Здоровий спосіб життя схожий на комунізм
Не варто боротися проти їжі, яку ви вживаєте. "Просто розслабтеся і насолоджуйтеся", - говорить академік Рафаель Оганов (Rafael Oganov). "Для мене здорова дієта як комунізм, щось недосяжне. Я б не рекомендував нікому суворої дієти для того, щоб поліпшити своє здоров`я. Ще жодна дієта не продовжила людині життя", - вважає академік.
"Я виходжу з того, що їжа повинна приносити вам задоволення, ви не можете все життя боротися з тим, що їсте", - продовжує він. "Люди завжди борються - за мир, за урожай, за багато інших речей. Якщо вони будуть ще і боротися зі своєю їжею, то в чому тоді сенс життя? Поняття" здорове харчування "і" здоровий спосіб життя "- це як комунізм. Що -то вчинене і недоступне. Терміни "раціональне харчування" або "збалансоване харчування" - це щось більш реальне". Все дуже просто: вам не потрібно слідувати особливій дієті, ви не повинні користуватися аптекарськими вагами для підрахунку обсягів їжі, яку збираєтеся з`їсти. Це просто нереально в повсякденному житті. Людина може винести жорстку дієту протягом дуже обмеженого періоду часу. Після цього чоловік або ламається, або у нього виявляються деякі несприятливі побічні ефекти.
Відео: Таємниці Чапман. "Здоровий спосіб життя"
"Я не рекомендую дотримуватися суворих дієт з метою поліпшення свого здоров`я. Крім того, науці невідомі ніякі дані, які доводять, що сувора дієта може продовжити життя. Повсякденне дієта повинна грунтуватися на рослинних продуктах. Згідно з інформацією Всесвітньої організації охорони здоров`я, ми повинні з`їдати 100 г м`яса і 400 г овочів щодня, плюс випивати трохи молока. Однак, якщо стейк або шматок торта змусять вас відчути себе краще, то з`їжте його, краще потім боротися із зайвою вагою, ніж впадати у відчай через те, що не можете собі дозволити є те, що хочеться", - продовжує академік.
Варто відзначити, що чоловіки за допомогою їжі відновлюють свою енергію, в той час як для жінок важливішим є дотримання балансу в їх раціоні.
Французькі психологи провели дослідження, в якому вони запропонували учасникам розташувати продукти в представленому списку за ступенем важливості. Чоловіки в верхньому рядку списку розташували, як і передбачалося, м`ясо, в той час як жінки в більшості своїй перше місце віддали фруктам і овочам. Більшість чоловіків відзначили, що вони дотримуються принципу "все, що смачно, то і корисно для мене", в той час як жінки більше дотримувалися наступного: "все, що корисно, то і смачно".
Ставлення жінок до їжі часто супроводжується деякою тривогою. У сім`ях, де чоловік бере на себе частину обов`язків жінки, у прекрасної половини простіше ставлення до їжі.
