1. Морква має унікальні властивості, адже це справжнє джерело цінних мінералів і вітамінів, в тому числі харчових волокон і ефірних масел, містить у великій кількості клітковину.
2. До складу моркви входить бета-каротин, який в печінці перетворюється на вітамін А і бере активну участь в окисно-відновної реакції, наводиться в норму процес обміну речовин, налагоджується і поліпшується робота імунної системи.
3. Клітковина, що входить до складу свіжої моркви, сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту. У кишечнику не переробляються харчові волокна, так як вони активно вбирають в себе токсини зі шлаками та іншими шкідливими речовинами, в тому числі поганий холестерин і надлишки глюкози, після чого природним шляхом виводяться з організму.
4. Морквина є натуральним антиоксидантом, який запобігає початок старіння організму, виявляється стимулюючу дію на процес зростання здорових клітин. Регулярне вживання моркви сприяє початку формування клітин, які в організмі людини знищують все ракові новоутворення.
5. Під час варіння цей овоч практично повністю зберігають всі корисні властивості. У вареній моркві міститься в два рази більше антиоксидантів, ніж в сирому продукті.

Протипоказання морквяної дієти

Як і будь-яка інша сучасна методика схуднення, морквяна дієта має певні протипоказання, до числа яких відносяться:

• загострення виразкової хвороби-
• в період вагітності і грудного кормленія-
• при ентеріте-
• при наявності алергії на морковку-
• при ослабленому імунітеті і частих простудних захворюваннях-
• в дитячому і підлітковому віці не варто дотримуватися цю дієту.

Раціон на морквяної дієті

Для того, щоб домогтися бажаного результату, необхідно строго дотримуватися меню. Але перед початком дотримання даної методики, потрібно проконсультуватися з лікарем, так як в деяких випадках подібне харчування може завдати серйозної шкоди здоров`ю.


До складу морквини входить велика кількість грубої клітковини, тому для її кращого засвоєння, овочі можна подрібнювати на тертці, завдяки чому вона стає значно м`якше і організму набагато легше її засвоювати.

Морквяна дієта за порівняно короткий проміжок часу дає можливість домогтися наступних результатів:

• з`являється відчуття легкості в теле-
• відбувається очищення кишечника-
• шкіра ставиться красивою, чистою і повертає природний колір
• з`являється здоровий відтінок особи-
• всього за кілька днів йде 2-3 кг зайвої ваги.

Як зробити морквяний салат?

1. На дрібній тертці подрібнюється середня морква.
2. Зі свіжим соком лимона змішується рідкий мед, потім додається морквина.
3. Отриманий обсяг салату розділяється рівно на три прийоми їжі.

Такий салат можна їсти в чистому вигляді або додавати будь-які свіжі фрукти - наприклад, яблука. Протягом наступних трьох днів дієти заборонено вживати будь-які інші продукти. На четвертий день можна додати в раціон невелику кількість м`яса і картоплі, так як це час виходу з дієти і повернення до звичного харчування. Всього за 4 дні можна скинути близько 3 кг. Щоб зберегти отриманий результат, рекомендується вживати в мінімальних кількостях жирні та солодкі продукти.

Триденна морквяна дієта

Головним продуктом в раціоні є морква. Протягом дня потрібно їсти морквяний салат, загальний обсяг якого ділиться приблизно на 5-6 прийомів і рівномірно розподіляється протягом дня.



Також під час дієти потрібно пити просту негазовану воду - близько 1,5-2 літрів на добу. Можна випити не більше 4 чашок зеленого чаю, але тільки без додавання цукру. На вечерю готується свіжий морквяно-яблучний або морквяний фреш.

Для приготування салату необхідно взяти 1 кг очищеної моркви і подрібнити на тертці, після чого змішати з дрібно нарізаним яблуком. В якості заправки використовується 1 ч. Л. натурального меду і сік одного лимона. В кінці додається оливкова олія (1 ст. Л.). Всі компоненти ретельно перемішуються. Салат можна зберігати протягом дня в холодильнику.

Дуже важливо правильно виходити з дієти. Для цього під час сніданку треба з`їсти порцію морквяного салату і випити склянку знежиреного кефіру. На обід можна з`їсти кілька великих печених картоплин. На вечерю відварюється 100 г білого курячого м`яса.

Морквяна дієта на тиждень

Протягом тижня необхідно дотримуватися наступного меню:

1. Морквяний салат.
2. Вранці треба випити 0,5 ст. молока або кефіру (з мінімальним відсотком жирності), 1 ст. л. сметани.
3. На вечерю морквяний салат можна замінити свіжим морквяно-фруктовим соком.
4. Протягом дня в необмежених кількостях дозволено пити зелений чай, але тільки без додавання цукру і мінеральну негазовану воду.

Цю дієту можна проводити не частіше, ніж раз на місяць. Всього за 7 днів йде близько 1 кг зайвої ваги (кінцевий результат безпосередньо залежить від початкової ваги).

Дієта на 10 днів

Протягом всього часу дієти дозволено їсти тільки моркву, подрібнену на тертці, заправивши невеликою кількістю не жирна сметани. Важливо дотримуватися пропорції - моркви може додаватися багато, але сметани чуть-чуть.

Один раз в день дозволено приготувати салат з вареною морквою. Протягом доби рекомендується випивати приблизно 3 ст. свіжоприготованого морквяного соку.

Всього за 10 днів дієти можна втратити близько 5 кг зайвої ваги. До числа переваг цієї методики відноситься і те, що завдяки її дотримання повністю виліковується геморой.

Морквяно-бурякова дієта

Під час дотримання цієї дієти рекомендується дотримуватися наступного меню:

1. сніданок - свіжа морква, зелена буряк, 1 ч. Л. сметани (не жирна) або оливкової олії.
2. обід - суп з буряка і моркви. Можна додати в блюдо томат, цибуля, кабачок. Суп не треба солити. Дозволено доповнити раціон порцією буряково-морквяного салату з часником, заправленого оливковою олією.
3. Полудень - стакан бурякового або морквяного соку.
4. вечеря - салат з буряком і морквою, можна додати трохи сметани і часник. Стакан бурякового або морквяного соку.

Ця дієта має ряд протипоказань:

• низький артеріальний тиск-
• запальний процес, що протікає в тонкій кішке-
• різні захворювання шлунково-кишкового тракта-
• наявність цукрового діабету 2-го типу-
• жовчокам`яна хвороба.

Морквяно-яблучна дієта

Дана методика є однією з найефективніших і за короткий проміжок часу допоможе позбутися від наявних жирових відкладень. До складу моркви і яблук входить велика кількість корисних речовин, які сприяють активізації та нормалізації обміну речовин, з організму швидко виводяться шлаки та інші шкідливі речовини.

До числа переваг цієї дієти відноситься те, що до складу яблук входить багато калію. Морква містить каротин, який допомагає відновити сітківку ока, проводиться ефективне очищення легенів.

Під час дієти треба їсти свіжий салат з моркви і яблук, для заправки потрібно використовувати невелику кількість лимонного соку. Салат готується безпосередньо перед вживанням - все інгредієнти подрібнюються на дрібній тертці і перемішуються. Такий салатик треба їсти 5-6 разів за день.

Для отримання бажаного результату, під час дієти необхідно дотримуватися суворого розпорядку дня - вставати треба в 6-7 годин ранку, не можна їсти після 6 години вечора, а лягати спати о 11 годині, але не пізніше. Вранці, на порожній шлунок, потрібно випити 2 ст. мінеральної негазованої води. Потім проводяться необхідні гігієнічні процедури і можна снідати. Решта прийоми їжі розподіляються в зручному порядку.

Морквяно-капустяна дієта

Даний варіант дієти допомагає не тільки схуднути, але і позбавитися від різноманітних захворювань шлунка і кишечника. Страви, приготовані з моркви і капусти, містять велику кількість корисних речовин і мінералів, завдяки яким відбувається поліпшення моторики кишечника, при цьому вирішується проблема зашлакованості організму.

Щоб запобігти появі підвищеного газоутворення, під час дієти рекомендується використовувати кольорову капусту. Овочі потрібно готувати на воді або на парі.

Морквяно-грейпфрутова дієта

Ця дієта допомагає не тільки швидко вирішити проблеми зайвої ваги, але і запобігти розвитку авітамінозу. До складу грейпфрута і моркви входить велика кількість вітаміну С і каротину, в тому числі цинк, залізо, кислоти, цукри. Грейпфрут є прекрасним натуральним засобом для усунення нервових порушень і анемії, приносить користь при великих розумових і фізичних навантаженнях.

Морквяно-грейпфрутова дієта має певні обмеження, до числа яких відносяться:

• Грейпфрут може негативно впливати на зубну емаль. Щоб запобігти її руйнування, після з`їденого фрукта або випитого соку, необхідно ретельно прополоскати ротову порожнину теплою водою.
• Варто відмовитися від цього варіанту дієти, якщо приймаються лікарські препарати, так як грейпфрут може змінювати дію великої кількості медикаментозних препаратів.
• Грейпфрут подразнює слизову, через що дана дієта заборонена при наявності запалень ротової порожнини, шлунка або кишечника. Дієта може бути небезпечна при виразці.

Не можна дотримуватися таку дієту довше 10 днів, при цьому раціон повинен бути збалансованим і повноцінним. У раціоні не може бути присутнім білок.

Морквяна дієта дає можливість швидко привести фігуру в хорошу форму і наситити організм цінними вітамінами. Але значно посилиться ефективність даної методики за умови регулярного заняття спортом і ведення активного способу життя.

Більше про морквяної дієті дізнаєтеся з цього відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!