грейпфрутДізнайтеся корисні властивості грейпфрута і особливості його використання в боротьбі із зайвою вагою.
Грейпфрут - це дуже корисний фрукт, який не тільки насичує організм цінними поживними речовинами, а й допомагає позбавитися від зайвої ваги. Дієта, в основі якої знаходиться цей цитрусовий, на сьогоднішній день є однією з найбільш популярних і затребуваних, так як за порівняно короткий проміжок часу можна досягти приголомшливих результатів і після припинення дієти, які пішли кілограми не повернуться знову.
Користь грейпфрута для схуднення
Грейпфрут є унікальним фруктом, адже в його складі знаходиться велика кількість цінних вітамінів, мінералів і мікроелементів. Отже, під час дієти організм не буде відчувати нестачу цих речовин. Регулярне вживання в їжу цього виду цитрусових допомагає позбутися від депресії, яка дуже часто «заїдається» і в результаті на боках з`являються зайві сантиметри.
Достатнього одного грейпфрута в день, щоб організм отримав добову норму вітаміну С, а також вітаміну А, Д і В, калію, нікотинової кислоти, магнію, кальцію, фітонцидів і цинку.
Не менш актуальним в боротьбі із зайвою вагою є свіжий сік грейпфрута, в тому числі і сам плід. Досить вранці, на порожній шлунок, випити склянку свіжого фрешу і відбувається активізація ферментних процесів, що протікають в печінці, підвищується і енергетичний тонус, а також рівень працездатності.
Не рекомендується вживати концентрований сік грейпфрута при печії. Щоб такий напій не завдав організму шкоди, потрібно його розбавити невеликою кількістю кип`яченої води і випити приблизно через 30 хвилин після трапези.
Беручи грейпфрутовий сік протягом 10 днів можна запобігти розвитку весняного авітамінозу. Також такий напій стає незамінним для спортсменів і за умови активних занять у спортивному залі, так як за все один стакан соку допомагає швидко відновити витрачені під час тренування сили і енергію.
Грейпфрут є незамінним засобом в боротьбі із зайвою вагою, адже під час схуднення організм не буде відчувати нестачу в цінних поживних речовинах і вітамінах. При виборі цитрусового варто пам`ятати, чим червоно буде м`якоть фрукта, тим він більш поживні і солодший.
Поява зайвої маси відбувається в тому випадку, коли в організмі збільшується кількість підшкірно-жирової клітковини, що відбувається в результаті порушення нормального обміну речовин. У складі грейпфрута знаходиться така речовина, як нарингин, який допомагає привести в норму метаболізм в організмі, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту і засвоєння їжі, при цьому відбувається спалювання зайвої жирового прошарку.
Цей фрукт вважається натуральним каталізатором і сприяє прискоренню обмінних процесів, що протікають в організмі, а також виводить шкідливі токсини і шлаки. Дієтологи впевнені, що грейпфрут надає стимулюючу дію на роботу кишечника і печінки, приводить в норму кров`яний тиск, сприяє зменшенню кількості шкідливого холестерину в крові. З організму значно швидше виводяться солі, завдяки чому прискорюється процес схуднення.
Грейпфрут допомагає позбавитися від зайвої ваги завдяки масі позитивних якостей:
У його складі знаходиться багатий комплекс речовин, які допомагають знизити інсулін в організмі. Якщо присутній високий рівень даного гормону, тіло отримує установку активно виробляти і накопичувати жири.
Грейпфрут містить легкозасвоюваний протеїн - в 0,5 фрукта міститься близько 1 г цієї речовини. Цитрусовий містить клітковину і багато рідини, завдяки чому забезпечується на кілька годин відчуття ситості.
При зниженій кислотності шлунка, рекомендується з`їдати грейпфрут перед початком трапези, щоб активізувати вироблення шлункового соку, завдяки чому значно швидше буде перетравлюватися з`їдена їжа.
Якщо регулярно вживати в їжу грейпфрут, можна не тільки провести ефективний курс оздоровлення для всього організму, але і підтримувати зовнішню красу. Цей вид цитрусових вважається унікальним, адже він сприяє активізації інтенсивного спалювання наявних жирових відкладень, також з тканин виводиться зайва рідина. Щоб домогтися яскраво вираженого ефекту схуднення, рекомендується щодня перед трапезою з`їдати по половинці цитрусового.
Вчені провели експеримент, в ході якого вдалося встановити, що з`їдаючи протягом 12 тижнів перед кожним прийомом їжі по 0,5 цитрусового, вдалося позбутися від 3-6 кг зайвої ваги. При цьому не проводилися інтенсивні тренування спортивному залі, і можна було дотримуватися звичного раціону.
У боротьбі із зайвою вагою можна використовувати натуральне ефірне масло грейпфрута, так як воно надає тонізуючий ефект і буквально перетворює шкіру. Під час дотримання дієти на шкіру виявляється високе навантаження - вона втрачає частину рідини, тому стає менш пружною, починають проступати ознаки целюліту.
Щоб звести до мінімуму ці негарні косметичні ознаки, рекомендується регулярно використовувати для обгортань, компресів і розтирань ефірну олію грейпфрута. З цією метою може застосовуватися і цедра цитрусового, так як в її складі знаходиться великий відсоток цього виду цитрусових. Для насичення шкіри необхідною кількістю поживних речовин і вітамінів, потрібно інтенсивно помасажувати проблемні області шкіркою грейпфрута, заздалегідь прийнявши контрастний душ. Позитивні результати почнуть проявлятися приблизно через 2 тижні, після регулярного проведення даних процедур.
Дієта з грейпфрутом
Дана методика схуднення допоможе досягти приголомшливих результатів за порівняно короткий проміжок часу. Дуже легко їсти грейпфрут перед сном і не дотримуватися ніяких обмежень в харчуванні і в результаті можна буде скинути парочку зайвих кілограмів. Але, щоб за порівняно короткий проміжок часу привести фігуру в гарну форму, необхідно дотримуватися певної дієти.
Важливо пам`ятати, що схуднення за допомогою грейпфрута не може тривати більше 14 днів, в іншому випадку є ризик завдати серйозної шкоди власному здоров`ю. За цей час можна скинути близько 3-6 кг.
Правила швидкої дієти на грейпфруті
Добова енергетична цінність раціону не може перевищувати 800 Ккал.
Приблизно за півгодини до трапези необхідно з`їсти половинку стиглого грейпфрута.
Під час дієти з раціону повністю виключається цукор з сіллю.
Запивати їжу можна свіжоприготованого кави або міцним зеленим чаєм (без додавання цукру).
Під час даної дієти в їжу можна вживати тільки дозволені продукти:
обід - порція супу, приготована на овочевому бульйоні, салат з овочами і морквою, заправлений рослинним маслом, печена картопля і сир.
вечеря - відварна яловичина або біле куряче м`ясо, можна замінити запеченою рибою, зелений салат, тушковані або варені овочі.
Після 6-ї вечора нічого їсти не можна. Але при появі сильного почуття голоду можна з`їсти 1 грейпфрут, але не більше.
Дієта з грейпфрутом і яєчним білком
Досягти приголомшливих результатів допоможе експрес-дієта з грейпфрутом. Даний спосіб підходить тільки цілеспрямованим людям, які готові йти на жертви заради досягнення поставленої мети, так як доведеться дотримуватися багато обмежень.
Лікарі не радять використовувати таку дієту занадто довго, для отримання бажаного результату цілком достатньо буде 3-5 днів, але не більше, щоб не завдати шкоди власному здоров`ю. В середньому, за один день такої дієти йде близько 1 кг, але цей показник безпосередньо залежить від індивідуальних особливостей організму. У цей період важливо пити багато рідини - тільки очищеної води і намагатися вести активний спосіб життя.
Яйця є не тільки дуже корисним, але і дієтичним продуктом, який дозволений при різних строгих дієтах. Практично моментально організм засвоює зварені некруто яйця, при цьому отримує велику кількість цінних вітамінів з мікроелементами.
якщо для схуднення була обрана дана експрес-дієта, протягом дня потрібно з`їсти відварні курячі білки (5 шт.) і грейпфрут (5 шт.). Ці продукти треба чергувати, між кожним прийомом їжі інтервал повинен бути не менше 60 хвилин. Можна запивати їжу простою водою або слабким зеленим чаєм.
Ця дієта триває всього кілька днів, що обумовлено її досить суворим раціоном, тому для схуднення буде цілком достатньо цього часу. Білкові продукти вступають в безпосередню реакцію з клітковиною, яка входить до складу грейпфрута і надає сильну дію, сприяючи розщепленню підшкірних жирових відкладень. Цей режим харчування перебудовує обмін речовин, завдяки чому в прискореному порядку розщеплюються жири.
Протипоказання схуднення на грейпфруті
Незважаючи на специфічний і трохи гіркуватий смак цього екзотичного фрукта, багато його просто обожнюють, але перед початком його вживання обов`язково потрібно знати наявні протипоказання і можливу шкоду, який може бути завдасть здоров`ю, як і при застосуванні препарату в складі якого рідкий каштан для схуднення.
Важливо пам`ятати, що грейпфрут відноситься до числа цитрусових, тому може спровокувати досить сильну алергічну реакцію. Отже, якщо є схильність до алергії, необхідно обов`язково провести тест на чутливість і вживати нові продукти з особливою обережністю. Якщо з`являться алергічні ознаки (свербіж, почервоніння, висип на шкірі і т. Д.), Потрібно припинити прийом фрукта і звернутися за допомогою до лікаря.
Регулярне вживання грейпфрута провокує підвищену кислотність шлункового соку. Саме тому даний вид цитрусових категорично протипоказаний при наявності гастриту з підвищеною кислотністю або виразкової хвороби шлунка.
Не можна їсти грейпфрут при загостренні холециститу і панкреатиту. У період ремісії даних захворювань, цей фрукт має вживатися в обмежених кількостях, щоб не погіршити самопочуття.
Строго заборонені грейпфрути в будь-якому вигляді при наявності патологічних станів нирок або печінки.
Варто відмовитися від цього фрукта під час проведення медикаментозної терапії високого артеріального тиску. До складу грейпфрута входять унікальні сполуки, які здатні блокувати в організмі синтез ферменту, розщеплюючи активні речовини лікувальних препаратів. Тому медикаменти будуть діяти менш ефективно, ніж було передбачено.
Спробувавши одного разу дієту на грейпфруті, отриманий результат приємно здивує, адже зникнуть не тільки зайві кілограми, але і набряки, з`явиться відчуття бадьорості і сил. Але варто пам`ятати, що грейпфрут не є панацеєю і для підтримки ваги в нормі, потрібно не тільки дотримуватися здорового харчування, але і вести активний спосіб життя, регулярно займатися спортом і т.д.
Користь і протипоказання грейпфрута в цьому відеосюжеті:
Дізнайтеся корисні властивості грейпфрута і особливості його використання в боротьбі із зайвою вагою.
