Як зміцнити імунну систему перед настанням холодів
Є багато способів підвищити імунітет. Але однозначно, підвищувати доводиться тоді, коли почалися конкретні проблеми, і імунна система перестала справлятися з вірусами. А адже це її головне завдання. Поки ви приймете необхідних заходів для підвищення, поки вони почнуть діяти, за цей час організм може сильно постраждати. Щоб цього уникнути потрібно засвоїти ще й таке поняття, як зміцнення імунітету. Це не дозволить вам зіткнутися з проблемами зі здоров`ям. Особливо важливо про це подбати перед настанням зими.
У даній статті ми розповімо, як дорослій людині зміцнити свій імунітет перед настанням холодів.
Регулярні інтимні стосунки
Значить, щоразу з настанням осінньої пори намагайтеся дістати свою особисту другу половинку, а дарувати свободу можете їй по весні.
До слова сказати, призначений лікарями інтим лікує не тільки сезонні захворювання, але і робить міцнішими серцево-судинну систему, що теж приємно.
Як урізноманітнити секс у шлюбі закохатися
Лікарі реально радять закохуватися. Так-так, саме так і говорять. Слідом наводиться високонаукові аргумент: ніжна пристрасть в усі часи давала поштовх продуктивності таких гормонів, як ендорфіни (гормони радості і задоволення). Ендорфіни в свою чергу поселяють в голові спонукання гранично багато часу приділяти об`єкту своєї любові, чарувати його і приголомшувати. Таким способом ми дуримо організм, даючи зрозуміти, що нині нам грипувати буквально часу немає. Цей спосіб особливо привабливий в комбінації з попереднім рецептом. А в кінцевому підсумку, зміцнюється імунітет.
Ставте великі цілі
Обвести навколо пальця власний організм можна способом, що приносять менше клопоту, ніж закоханість.
Як правильно будувати плани, щоб їх виконати заведіть собаку
Щоб зміцнити імунітет, потрібно завести домашню тварину. Воно підштовхує вас до прогулянок, ставить перед необхідністю прочісувати йому шерсть і ділитися з ним шкірками від сардельок.
Собака прищеплює господареві любов до додаткових фізичних навантажень, які для НЕ натренованого людини були б досить важкими, а для вас вже стали звичайними.
Лікарі кажуть, що чим краще ви витримуєте навантаження, тим більше організм здатний чинити опір вірусам, а значить зміцнюється імунітет.
Контрастний душ
Існує теорія, що купання в гарячій ванні або візит в жарку лазню підвищує якість кровообігу, а значить зміцнює імунітет. Зовсім ні.
Результат виходить протилежним, також, як і прагнення отримати переохолодження в ополонці.
Як загартовуватися для зміцнення імунітету без шкоди організму сон
Це не вигадка: коли людина спить, його організм набирається нових сил, а значить - зміцнюється імунітет. Але навіть якщо у вас є можливість повалятися в ліжку довго, пересипати не потрібно - це шкідливо. Важливо вкладатися спати близько одного і того ж часу, недоцільно запізнюватися з відходом до сну і лягати після опівночі, тому що найкращий період для відновлення організму - між 22-00 і 24-00 годинами. У цей період організм проходить всі необхідні для відновлення фази сну.
Але не біда, якщо ваш ритм життя не дозволяє спати повноцінних 7-8 годин, є методики, які дозволяють висипатися за 4 години.
Як працює імунітет, причини і симптоми його поразки висновок
Любіть себе і свій організм. Забудьте про шкідливі звички, які позбавляють сил і підрубувати під корінь імунітет. Замість чашки міцно завареного кави краще випити склянку свіжовичавленого соку - він підбадьорить НЕ гірше-замінником цукерок і тортиків цілком можуть бути фрукти, мед, орехі- дружні вечірки по п`ятницях краще проводити не в накуреному барі, а за грою в теніс або прогулянкою, наприклад .
Та годі надзвичайно цікавих справ, які в змозі стати вашими правильними звичками. І насолоди побільше, і безсумнівно це буде корисніше! Вибирайте активний відпочинок і ваш імунітет буде зміцнюватися.
