Фінікова дієта
Відео: MW 9 рад МЕНШЕ Є І ХУДНУТИ Маша Вей МОЄ РАНОК dfgh
Всім відомо, що дієти забороняють вживання жирного, мучного та солодкого. І серед цих правил є один виняток! Це фінікова дієта! Якщо справа стосується цих плодів, то не варто побоюватися за зайві калорії - фініки корисні для здоров`я і добре засвоюються організмом.Але не думайте, що все так просто. Фінікова дієта зовсім не має на увазі легкий шлях до стрункої фігури. Вам треба буде витримати всі 10 днів монодієти, харчуючись практично одними фініками і споживаючи рідина у вигляді звичайного несолодкого чаю або трав`яних відварів. Зате за цей час можна скинути 8-9 кг.
Суть методики схуднення полягає в наступному: перші чотири дні їсте тільки фініки (сушені або свіжі) по одній жмені на кожен прийом. Запивати можна несолодким чаєм або фруктовим соком, розведеним водою. На п`ятий день можна дозволити собі «слабинку», додавши в раціон апельсини або яблука (1 фрукт в день). Так харчуватися і в інші дні. калорійність фініків велика, але не заважає скинути вагу.
Даний метод схуднення цілком можна назвати жорстким, все-таки це монодієта, яка, як правило, різко обмежує раціон, що призводить до дефіциту вітамінів, білка і корисних мінералів. В результаті різка втрата ваги супроводжується нападами апатії, депресії, головними болями, нудотою. Крім цього, деякі почне дратувати смак і вигляд фініків вже на наступний день.
Тому краще прислухатися до порад дієтологів і урізноманітнити настільки сувору дієту необхідними продуктами. Так, першу пару днів можна спробувати харчуватися одними фініками і пити чай або сік, а з третього дня ввести фруктові та овочеві страви (кольорова капуста, морква, кабачки, помідори, огірки і ін.). На обід обов`язково вживати м`ясо або нежирні сорти риби (відварні або приготовані на пару). Альтернативою можуть служити нежирний сир, сир, яйця. Такий варіант точно не приведе до порушення метаболізму і в той же час залишиться низькокалорійним.
Виходити з дієти потрібно поступово, не зловживаючи висококалорійними продуктами: жирним, кондитерськими солодощами, маринадом, копченостями, газованою водою. Візьміть за правило є замість солодощів сухофрукти - курагу, родзинки, урюк, кайсу, чорнослив.
Під час фінікової дієти приймайте полівітаміни, так як в цих сухофруктах мало білка, що призводить до спалювання м`язової тканини.
Дієта також має протипоказання - її не можна дотримуватися хворим на цукровий діабет, захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Худніть без шкоди для здоров`я!
Суть методики схуднення полягає в наступному: перші чотири дні їсте тільки фініки (сушені або свіжі) по одній жмені на кожен прийом. Запивати можна несолодким чаєм або фруктовим соком, розведеним водою. На п`ятий день можна дозволити собі «слабинку», додавши в раціон апельсини або яблука (1 фрукт в день). Так харчуватися і в інші дні. калорійність фініків велика, але не заважає скинути вагу.
Даний метод схуднення цілком можна назвати жорстким, все-таки це монодієта, яка, як правило, різко обмежує раціон, що призводить до дефіциту вітамінів, білка і корисних мінералів. В результаті різка втрата ваги супроводжується нападами апатії, депресії, головними болями, нудотою. Крім цього, деякі почне дратувати смак і вигляд фініків вже на наступний день.
Тому краще прислухатися до порад дієтологів і урізноманітнити настільки сувору дієту необхідними продуктами. Так, першу пару днів можна спробувати харчуватися одними фініками і пити чай або сік, а з третього дня ввести фруктові та овочеві страви (кольорова капуста, морква, кабачки, помідори, огірки і ін.). На обід обов`язково вживати м`ясо або нежирні сорти риби (відварні або приготовані на пару). Альтернативою можуть служити нежирний сир, сир, яйця. Такий варіант точно не приведе до порушення метаболізму і в той же час залишиться низькокалорійним.
Виходити з дієти потрібно поступово, не зловживаючи висококалорійними продуктами: жирним, кондитерськими солодощами, маринадом, копченостями, газованою водою. Візьміть за правило є замість солодощів сухофрукти - курагу, родзинки, урюк, кайсу, чорнослив.
Під час фінікової дієти приймайте полівітаміни, так як в цих сухофруктах мало білка, що призводить до спалювання м`язової тканини.
Дієта також має протипоказання - її не можна дотримуватися хворим на цукровий діабет, захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Худніть без шкоди для здоров`я!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
