Як правильно засмагати людям зі світлою шкірою

Відкрийте для себе секрети привабливого засмаги, а також дізнайтеся, як правильно приймати сонячні ванни людям з чутливою світлою шкірою.

З приходом літа кожен з нас мріє привести свою шкіру в порядок, і складно уявити своє тіло без красивого бронзового відтінку. Навіть в розпал пляжного сезону показником хорошого відпочинку завжди був золотистий колір шкіри. І це дійсно так!

З розвитком косметичних технологій, щоб красиво засмагнути, не обов`язково чекати літа і поїздки на море. Багато дівчат для краси свого тіла відвідують солярій. Таким чином, засмага рівномірно розподіляється по шкіри і не має ніякого негативного впливу на ваше здоров`я. Так як загар завжди в моді його можна отримати також за допомогою косметичних засобів. Звичайно, його стійкість не довга, але результат завжди бажаний. Насправді отримати рівномірну засмагу складно, це вимагає терпіння і послідовності. Важливо також пам`ятати, що сонце завдає великої шкоди вашій шкірі, тому домагаючись потрібного відтінку на своєму тілі, не перестарайтеся з довгим перебуванням на сонці.

Поради для людей зі світлою шкірою

Як правильно засмагати

Поняття «загар» позначає реакцію організму на вплив ультрафіолетових променів. Найбільш чутливими до сонця є люди зі світлою шкірою. Таким людям дуже складно домогтися гарного відтінку на тілі, а часом просто неможливо. Навіть незначне перебування на сонці закінчується опіками або набряками. Дотримуючись ряд правил можна навчиться правильно засмагати зі світлою шкірою і отримати бажаний результат без шкоди для здоров`я.

Перед тим, як ви підете засмагати на пляж, слід підготувати себе для того, щоб не обгоріти на сонці. Для цього можна походити в солярій протягом тижня, хоча б через день по 3-5 хвилин, не більше! Ваше тіло буде не так вразливе до сонячних променів, і засмага буде рівномірний.
Слід пам`ятати, що найбільша активність сонця і його негативний вплив на здоров`я - це період з 11.00 до 16.00 годин. Отже, на пляж потрібно йти з ранку і після обіду. Перше перебування на сонці потрібно обмежити до 15 хвилин. Так як з огляду на велику чутливість людей зі світлою шкірою до сонця можна дуже швидко обгоріти. Упродовж тижня час для засмаги поступово довести до 2х годин. Але не варто цих 2 години постійно бути на сонці, потрібно час від часу ховатися під парасолькою або інший тінню.
Для більш рівномірного відтінку на тілі потрібно кожні 10 хвилин міняти положення. Добре буде, якщо ви не будете увесь час розташовані на пляжі, а займетеся чимось, наприклад, пограєте у волейбол.
Обов`язково, перед тим як підете засмагати, нанесіть на шкіру сонцезахисний крем з високим SPF. Уважно вивчіть складу крему, в його складі не повинно бути гліцерину і вазеліну. Ці компоненти при перебуванні на сонці викликають опіки. Таким чином, не економте на своєму здоров`ї, а вибирайте тільки захисні креми відомих марок. І ще, на замітку тим, хто поїде відпочивати в Азію або інші країни, де будуть пропонувати кокосове масло - натершись своє тіло їм, ви тільки швидше засмагнете! Кокосовим маслом не можна натирати тіло, якщо збираєтеся засмагати.
Щоб уникнути сонячного удару перед тим, як почати загоряти обов`язково прикрийте голову Панамою або рушником. Також при вертикальному положенні голова повинна бути піднята. Таким чином, по тілу буде правильно циркулювати кров, що дасть уникнути непритомності. Читайте про першу допомогу при тепловому ударі.
Не можна бути дуже довго в воді або біля неї, так як вода відбуває сонце і підсилює його шкідливу дію. Відразу ж після купання нанесіть захисний крем, це зволожить і захистить шкіру від ультрафіолетових променів. Користуватися таким кремом потрібно після кожного купання.
Після купання і перебування на пляжі обов`язково прийміть душ і скористайтеся засобами після засмаги. Морська вода дуже сушить шкіру і викликає лущення. Також добре живить і пом`якшує шкіру оливкова олія.

Дієта для засмаги людям зі світлою шкірою

Для отримання бронзового кольору на вашому тілі дуже велику роль відіграє правильне харчування. Для цього потрібно дотримуватися дієти, особливо для людей з чутливою світлою шкірою. Як відомо, загар ми отримуємо завдяки провітаміну А (каротину). Він виробляє пігмент меланін, який відповідає за прояв засмаги і захищає її від ультрафіолетових променів. Щоб в організмі була достатня кількість каротину, потрібно їсти багато овочів і фруктів оранжевого і червоного відтінків, саме в такій їжі міститься багато цього вітаміну. В першу чергу це морква, хурма, цитрусові, кавун, помідор, абрикоси, червоний болгарський перець і т. д.

Красу і здоров`я нам також дає амінокислота тирозин. Вона сприяє правильному обміну речовин і при засмагу допоможе вашому тілу придбати гарний шоколадний забарвлення. Міститься в печінці тварин, морській рибі, авокадо, квасолі, насіння гарбуза і кунжут.

Також рекомендується перед поїздкою на море протягом місяця приймати комплекс вітамінів і мінералів, для того, щоб ваш організм не відчував браку вітамінів і позитивно переносив перебування на сонці.

З огляду на ці поради, отримати довгоочікуваний золотистий колір вашої шкіри буде просто. Потрібно просто пам`ятати, що всьому є міра і не варто цілими днями лежати на пляжі, в очікуванні ідеального засмаги, а потім мучитися з опіками. Потрібно просто поступово і правильно засмагати, і красивий вид вам гарантований.

Дивіться вигляді про косметику для засмаги, а також інші поради: