Настя каменских схудла: фото до і після

Знаменита співачка Настя Каменських серйозно схудла. Це відразу стало помітно, адже вона змогла скинути 12 кілограм. При цьому на це потрібен був цілком короткий проміжок часу. Найбільше допомогла схуднути Насті дієта, якої вона дотримувалася протягом декількох місяців. Не обійшлося тут і без тренувань в тренажерному залі. Отже, спробуємо більш детально розібратися в тому, що саме допомогло схуднути Насті Каменських. Можливо, що хтось захоче наслідувати її приклад.

Відео: Настя Каменських, до і після схуднення

Харчування Анастасії Каменських

За фотографіями Насті Каменських, зробленим до і після схуднення, можна тільки дивуватися, як їй це вдалося. Відомо, що співачка не вживала жодних БАДів та інших засобів, які всюди рекламуються.

Настя каже, що сама кожен день готує собі їжу. Незважаючи на те, що це займає певний час, вона рада завдяки шикарному результату. Навіть незважаючи на те, що дотримуватися певних правил в харчуванні клопітно і витратно, це того варто. Співачці довелося повністю відмовитися від усіх борошняних виробів. Вранці вона вважає за краще тільки здорову і в той же час поживну їжу. Найчастіше це вівсянка і зелені яблука. Якщо раніше цього не надавалося значення, то зараз Настя Каменських зрозуміла, що потрібно робити, щоб схуднути. Вона просто вирішила, що саме в харчуванні лежить корінь поганий фігури. Настя змогла всім довести, що якщо слідувати меті, то можна домогтися багато чого. Її результати дійсно вражають.

Настя Каменських в одному з інтерв`ю поділилася рецептом своєї ранкової каші, яку вона їла протягом декількох місяців. Вона брала 50 гр пластівців і просто варила з на воді без будь-яких добавок. Вона не використовувала ні цукор, ні сіль. Після того, як вівсянка звариться, Настя Каменських додавала в неї натерту половину зеленого яблука, а також 5 невеликих горіхів мигдалю. Важливо при цьому харчуватися по режиму, тобто є в один і той же час кожен день. Організм поступово звикає і вже не потребує інших перекусів протягом всього дня.

Відео: Жах Чому Настя Каменських погладшала аж на 15 кілограм

Вдома у Насті Каменських не вийде знайти ні хліба, ні цукерок, ні сосисок, адже вона їх просто не купує. Вона приносить в будинок тільки здорову їжу. Якщо вдома буде з`являтися що-небудь смачне, то можна просто не втриматися, тому якщо ви хочете схуднути, то просто нічого не купуйте зайвого. Як вважає співачка, якщо людина багато їсть, але при цьому не наїдається, значить - у нього психологічні проблеми. Дуже важко позбутися від любові до їжі. Деякі звертаються до фахівців, але обов`язково варто проаналізувати і самостійно своє власне психологічний стан.

Роль спорту в схудненні Насті Каменських

Крім правильного харчування Настя Каменських займається в спортивному залі. Вона ходила на плавання, відвідувала тренажерні зали і просто вела активний спосіб життя для того щоб схуднути. Навіть під час відпустки і подорожі по Європі, Настя Каменських ходила в спортивні зали та багато гуляла пішки замість того, щоб лежати на пляжі.

Відео: Схуднення ДО і Після. Історія Клер Насир. У 40 років Мінус 15 кг за 5 тижнів

Щоб зацікавити інших дівчат, які бажають також схуднути, Настя Каменських завела спортивний блог, переглянути який можна в Інстаграмме. Там вона публікує свої фотографії до і після схуднення. Багато фотографій вона робить під час занять в спортзалі і при цьому ділиться своїми секретами схуднення за допомогою спорту. Спочатку Настя Каменських почала вести такого роду спортивний щоденник для того, щоб знайти таких же однодумців, які нададуть їй підтримку і допоможуть вдосконалити себе.

Як зізналася сама співачка, вона з дитинства ненавиділа спорт і уроки фізкультури зокрема. Вони лякали її вона вважала, що може обійтися і без спорту, що він їй просто не потрібен. Однак, як виявилося їй довелося поміняти свою точку зору. Коли у неї з`явилися проблеми із зайвою вагою, вона насамперед вирішила приборкати свій неосяжний апетит, а потім попрацювати над собою за допомогою спорту. Як вона сама говорила, перші 10 хвилин, проведені на біговій доріжці, здалися їй вічністю. Однак вона не здалася, а продовжила далі. Щоб пробігати більше, Настя поставила собі за мету - влізти в вечірню сукню. Поступово вона змогла подолати півгодинний бар`єр.

Відео: ІСТОРІЯ УСПІХУ - Настя Каменських // СПІВАЧКИ в дитинстві

Секрет фантастичного схуднення

Сама Настя Каменських зізнається, що секрет її фантастичного схуднення полягає в тому, що вона ніколи не дорівнювала за вагами. Вона просто їх викинула. Вона вважає, що зменшувати потрібно не вага, а розміри свого одягу. Саме так можна підкоригувати правильні обсяги і рельєфи тіла. Після того, як Настя стала правильно худнути, вона змогла зменшити в стегнах 10 сантиметрів.

Крім це її секрет в тому, що вона перестала давати самій собі будь-які поблажки. Якщо раніше вона виправдовувала неможливість схуднення браком часу і постійними гастролями, то зараз вона просто перестала це робити. Настя готує собі їжу на весь день, розраховуючи калорійність і бере її з собою. Зменшення порцій зробило гарний вплив на весь організм в цілому. Щоб наїстися зовсім не обов`язково з`їдати занадто багато некорисної їжі. У сукупності з заняттями спортом, Настя Каменських швидко змогла схуднути.

Найголовніше - мати заповітне бажання. Це буде не просто цифра на вагах, якій хотілося б домогтися, а цілком відчутна і реальна мета. Це має бути те, заради чого варто змінитися. У кого-то головне місце займають улюблені люди, у кого-то кар`єрні можливості, а хто-то дуже хоче поправити своє здоров`я. Всього цього цілком можна добитися, якщо сильно захотіти.