Спеціалізація в кроссфіт
Спеціалізація в Кроссфіт досить популярна. Дізнайтеся секретні вправи, які підвищать витривалість в Кроссфіт.Кроссфіт можна охарактеризувати, як програму розвитку фізичних якостей людей. Це стосується будь-якої сфери життєдіяльності людини. Ті спортсмени, які займаються кроссфітом, знають, що дуже важливо бути готовим до певного набору вправ. Для допомоги спортсменам сьогодні існують курси спеціалізації в Кроссфіт. Вони спрямовані на розвиток різних показників.
Сам Кроссфіт, як спортивна дисципліна, спрямований на використання великої кількості фізичних навичок в різних вправах. Метою спеціалізованих курсів є підвищення певних здібностей. Давайте більш детально поговоримо про спеціалізацію в Кроссфіт.
Проведені сьогодні спеціалізовані курси складаються з поглиблених занять, які дозволяють тренерам і атлетам підвищити свої знання. Для цього можна відвідувати курси самостійно або звернутися до свого тренера. Основою кроссфіта є вправи з вагою свого тіла і гімнастика. Саме цей факт і зацікавив одного з кращих тренерів кроссфіта в Сполучених Штатах - Джефа Такера.
Сьогодні ця людина стала справжнім гуру в своїй справі і проводить різні спеціалізовані курси. За словами самого Такера, за 16 годин (тривалість курсу) він не здатний сертифікувати тренера, але поповнити його багаж знань цілком реально. Це допоможе тренерському складу вивчити нові методики і прийоми тренінгу в Кроссфіт.
Крім цього, на спеціальних курсах багато уваги приділяється контролю свого тіла і виконання різних вправ. Сьогодні в Кроссфіт прийшли гирі і стали вельми популярним спортивним снарядом. Починаючи з 2005 року, всі бажаючі кроссфітери і тренера можуть пройти спеціальні курси у Джефа Мартона, який на сьогоднішній день є одним з кращих знавців гир в США. З його допомогою спортсмени можуть освоїти понад двадцять ефективних вправ.
Це чудова можливість для початківців кроссфітеров, а також атлетів з недостатньою гнучкістю, поліпшити свої спортивні показники. Коли ви опануєте гирями, то зможете ефективно використовувати м`язи-розгиначі і підвищите координацію при виконанні інших складних рухів. Мартон впевнений, що гирі відмінно сприяють розвитку гнучкості, сили і рухливості. Причому всі ці характеристики розвиваються одночасно, що дуже важливо для успішних виступів у Кроссфіт.
Сам Кроссфіт, як спортивна дисципліна, спрямований на використання великої кількості фізичних навичок в різних вправах. Метою спеціалізованих курсів є підвищення певних здібностей. Давайте більш детально поговоримо про спеціалізацію в Кроссфіт.
Проведені сьогодні спеціалізовані курси складаються з поглиблених занять, які дозволяють тренерам і атлетам підвищити свої знання. Для цього можна відвідувати курси самостійно або звернутися до свого тренера. Основою кроссфіта є вправи з вагою свого тіла і гімнастика. Саме цей факт і зацікавив одного з кращих тренерів кроссфіта в Сполучених Штатах - Джефа Такера.
Сьогодні ця людина стала справжнім гуру в своїй справі і проводить різні спеціалізовані курси. За словами самого Такера, за 16 годин (тривалість курсу) він не здатний сертифікувати тренера, але поповнити його багаж знань цілком реально. Це допоможе тренерському складу вивчити нові методики і прийоми тренінгу в Кроссфіт.
Крім цього, на спеціальних курсах багато уваги приділяється контролю свого тіла і виконання різних вправ. Сьогодні в Кроссфіт прийшли гирі і стали вельми популярним спортивним снарядом. Починаючи з 2005 року, всі бажаючі кроссфітери і тренера можуть пройти спеціальні курси у Джефа Мартона, який на сьогоднішній день є одним з кращих знавців гир в США. З його допомогою спортсмени можуть освоїти понад двадцять ефективних вправ.
Це чудова можливість для початківців кроссфітеров, а також атлетів з недостатньою гнучкістю, поліпшити свої спортивні показники. Коли ви опануєте гирями, то зможете ефективно використовувати м`язи-розгиначі і підвищите координацію при виконанні інших складних рухів. Мартон впевнений, що гирі відмінно сприяють розвитку гнучкості, сили і рухливості. Причому всі ці характеристики розвиваються одночасно, що дуже важливо для успішних виступів у Кроссфіт.
Кроссфіт має сильну прив`язку до функціонального фітнесу, і основний акцент робить на тих рухах, які кожна людина активно використовує в повсякденному житті. Коли ми говоримо про спеціалізацію в Кроссфіт, то маємо на увазі не тільки можливість підвищити ваші фізичні параметри.
Наприклад, Тоні Блауер сьогодні проводить вельми популярні у людей курси самооборони. Він довго аналізував руху кроссфітеров і прийшов до висновку. Що вони мають багато спільного з самообороною. В результаті створений ним курс об`єднує в собі кращі руху з кроссфіта з найсучаснішими методиками самооборони. Відзначимо, що Блауер великий акцент робить на природність всіх рухів.
Крім цього ви можете знайти спеціалізовані курси, в основі яких лежать певні спортивні дисципліни. Як приклад можна привести Джона Велборн, колишнього раніше одним з кращих перехоплюючих захисників в НФЛ. Коли він завершив свою блискучу спортивну кар`єру, то почав проводити курси, спрямовані на поліпшення вашої гри в футбол.
Однак існують спеціалізації в Кроссфіт, які не мають відношення до підвищення ваших фізичних даних. Мабуть, найкращим з подібних методик є курс з постановки мети. Він був створений відомою в світі кроссфіта особистістю - Грегом Амундсоном. Свої заняття кроссфітом він почав в уже далекому 2000 році. Суть його курсу полягає в тому, що відвідали його атлети зможуть перед собою чіткі і оцінити потреби.
Так, наприклад, Грег багато уваги на своїх семінарах приділяє розвитку якостей лідера, а також вмінню використовувати ментальні навички. Якщо ви перший раз відвідайте його курс, то вам він може здатися нереальним. Однак ви дуже швидко переконаєтесь, наскільки він ефективний.
На думку Амундсона, кроссфітери практично завжди багато уваги приділяють своєму харчуванню та тренінгу, а ось з установками у них часто існують проблеми. Погодьтеся, що самонавіювання може бути вельми корисним або небезпечним. Також Грег вчить спортсменів правильно переносити свої перемоги з залу в повсякденне життя.
Сьогодні існує велика кількість спеціалізацій в Кроссфіт, і кожен атлет зможе без особливих зусиль знайти найбільш цікаве для себе напрямок.
Спеціалізація в Кроссфіт від Миколи Силакова в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
