Більшість чоловіків не надають великої уваги наявності кількох зайвих кіло. Багато хто впевнений, що це неминуче з віком, а для кого-то наявність «животика» навіть є ознакою солідності. Однак, коли жиру накопичується стільки, що й на пляжі з`являтися, не дуже зручно, з`являються думки про необхідність боротьби із зайвою вагою.

Жінки більш педантичні щодо своєї зовнішності і кожен зайвий кілограм для них може стати приводом для серйозного занепокоєння. Як тільки на їхньому тілі нові жирові відкладення, особливо в проблемних зонах, відразу виникає питання - як прибрати живіт і боки в домашніх умовах? Актуальність цього питання дає професіоналізм та фізіологія жіночого організму, які більш охоче створює жирові запаси.

Цілком очевидно, що де б не з`явився зайву вагу, це призводить до збільшення навантаження на опорно-руховий апарат, хребетний стовп, серцевий м`яз і т.д. В результаті органи активніше зношуються, що призводить до появи проблем зі здоров`ям. Якщо ви думаєте, чи варто прибрати живіт і боки в домашніх умовах, то відповідь однозначно так, адже ви в результаті будете менше втомлюватися.

Також слід пам`ятати про те, що жир накопичується не тільки під шкірою, а й навколо внутрішніх органів. Це може привести до порушення їх працездатності. Також підвищується ризик розвитку всіляких застійних процесів і у всіх частинах тіла можуть утворитися набряки. Скупчення рідини також підвищує масу тіла, а погіршення кровопостачання і здавленість внутрішніх органів може викликати розвиток різних пухлин, у тому числі і злоякісних.

Причини утворення нових жирових тканин на боках і животі

Щоб прибрати живіт і боки в домашніх умовах в максимально короткі терміни, слід спочатку встановити причини появи надмірної ваги. Не завжди причина цього криється в переїданні і неправильному харчуванні.

стреси

Дуже часто люди вживають велику кількість їжі не через фізіологічної потреби. Напевно багатьом відомий вислів «заїсти стрес». Саме це і може стати основною проблемою. Не секрет, що багато дівчат люблять солодощі. Це пов`язано з тим, що цукор має здатність легше переносити стресові стани. Жінки в більшості дуже емоційні і за допомогою цукру вони на підсвідомому рівні борються зі своїми переживаннями.

Так як цукор є простим вуглеводом, який легко конвертується в жири, то потім і доводиться думати, як прибрати живіт і боки в домашніх умовах. Чоловіки частіше борються зі стресами за допомогою алкогольних напоїв, на додаток до яких потрібна закуска. Алкоголь істотно збільшує апетит, що може привести до переїдання.

Одночасно алкоголю властива притупляти багато відчуття, включаючи і смакові. Якщо чоловік випиває не вдома, то велика ймовірність з`їсти велику кількість шкідливих продуктів, що сприяють накопиченню жирових тканин. Однак і це ще не все негативні ефекти стресу. У такі моменти організм активно синтезує кортизол, що уповільнює процеси ліполізу. Цілком зрозуміло, що повністю виключити стреси просто неможливо, проте слід постаратися мінімізувати їх кількість.

Вживання продуктів харчування низької якості

Сьогодні можна без особливих проблем знайти море інформації про організацію правильного харчування. Найчастіше в наших супермаркетах можна знайти продукти, що ввозяться з-за кордону і заборонені до продажу в більш розвинених державах. В першу чергу ця заборона пов`язана з невідповідністю цих товарів екологічним нормам, які в тій же Європі досить високі.

Дуже часто на прилавках наших магазинів виявляється м`ясо тварин, яким вводилися гормональні препарати для прискорення росту і велика кількість антибіотиків. Якщо вживати ці продукти, то в певний момент вам доведеться прибирати живіт і боки в домашніх умовах.

Не кращим чином справи йдуть і з овочами, які найчастіше виявляються належать до групи трансгенних продуктів. Скажімо, існують сорт помідорів, які не боятися морозу, і для цього в рослину було введено гени камбали. Ці рослини не тільки стійкі до морозу, але і їх також не їдять комахи і їм не страшні різні захворювання. Таких прикладів дуже багато і згідно з існуючою інформацією, близько половини зарубіжних продуктів харчування є трансгенними.

переїдання

Якщо ви вирішили прибрати живіт і боки в домашніх умовах, то вам слід себе контролювати і припинити переїдати. Рекомендація завершувати трапезу з почуттям легкого голоду цілком з`ясовна. Почуття насичення людина відчуває з деяким запізненням. Якщо ви будете їсти, поки повністю не вгамуєте голод, то безумовно вживайте більше їжі, ніж необхідно організму.

Чому більшість методик схуднення не працює?

Зараз для виробників будь-якої продукції основним завданням є отримання максимально можливого прибутку. Це не говорить про те, що на нашому ринку зовсім відсутні корисні продукти харчування. Виробники для отримання прибутку намагаються догодити своїм потенційним клієнтам, заманюючи їх. Причому не завжди справа в рекламі, хоча це також, дуже дієвий спосіб залучення покупців.

Щоб прибрати живіт і боки в домашніх умовах вам необхідно змінити свій спосіб життя, що неминуче викликає дискомфорт. Однак більшість компаній-виробників і не пропонують що-небудь міняти. За їх словами досить додавати в їжу спеціальні добавки, здатні спалювати адіпозних тканини.

В результаті це може дати ефект, але в короткостроковій перспективі. Якщо ви хочете прибрати живіт і боки в домашніх умовах назавжди, то необхідно почати вести активний спосіб життя і займатися розрахунком показника енергетичної цінності свого раціону. Ви повинні розуміти, що велика частина реалізованих добавок для схуднення не здатні допомогти вам позбавитися від жиру.

Іноді люди впевнені, що для схуднення досить лише почати вживати менше їжі. Однак цього недостатньо, адже організм в такій ситуації починає думати, що настав голод, і жирові тканини не будуть спалюватися через зниження швидкості обмінних процесів. Також активує і виробництво кортизолу, про який ми вже сьогодні згадували.

Як правильно прибирати живіт і боки в домашніх умовах?

Більшість методик для схуднення може усунути лише одну причину появи зайвої ваги. Як ми вже говорили на початку статті, вам слід використовувати комплексний підхід. Ось основні рекомендації щодо усунення зайвої ваги:

1. Знайдіть для себе мотиватор, який буде змушувати вам боротися з жирами.
   
2. Навчіться долати неприємності і невдачі.
   
3. Не використовуйте для боротьби зі стресом алкогольні напої.
   
4. Не вживайте в великих кількостях цукор і сіль.
   
5. Проводьте періодичну очистку кишкового тракту.
   
6. Нормалізуйте апетит.
   
7. Вживайте рідина не після прийому їжі, а до.
   
8. Вживайте більше свіжих фруктів і овочів.
   
9. Включіть у свій раціон ненасичені жири.
   
10. Пам`ятайте про важливість мікронутрієнтів і при необхідності використовуйте спеціальні добавки.
    

Ось основні пункти програми, яка дозволить вам прибрати живіт і боки в домашніх умовах. Безумовно, на практиці все виявляється складніше, ніж на папері. Дуже часто найбільші труднощі у людей виникають з мотивацією, причому навіть у жінок. Здавалося б, представниці прекрасної частини людства повинні бути завжди мотивовані на боротьбу з жирами, адже струнка фігура різко підвищує привабливість в очах чоловіків.

Однак на практиці це не завжди так і багатьом жінкам складно відмовитися від звичного способу життя. У плані пошуку мотиватора досить складно давати рекомендації і вам належить знайти його самостійно. В першу чергу вам слід проявити всю свою волю, щоб добитися поставленої задачі.

Не менш складно буває навчитися і знаходити сили для подолання «чорних смуг» в життя. Вчені впевнені, що для цього необхідно володіти відповідним рівнем енергоресурсів організму. Сучасне життя вимагає великої кількості енергії і потрібно знайти її додаткові джерела. Скажімо, ви може зменшити кількість одержуваної ззовні інформації.


Ми вже говорили, що досить поширеною причиною появи зайвої ваги є алкогольні напої, що вживаються для зняття стресу. Крім всіх негативних ефектів алкоголю, які ми вже розглянули, ці напої є висококалорійними. Постарайтеся при появі бажання випити для придушення стресу не відмовлятися від цього, а відкласти на потім. Це досить дієвий спосіб, який може допомогти перестати використовувати алкоголь для зняття стресу.

Більш детально про те, як прибрати живіт і боки в домашніх умовах, дивіться тут:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!