Голодування і спорт

короткочасне голодування

• Завдяки періодичному голодуванню вдається контролювати голод - так ви зможете розрізняти фізичний і емоційний голод.
• Потужний омолоджуючий ефект дають регулярні голодування на соках.
• Стає можливим поліпшити концентрацію уваги, допомогти в створенні нових клітин мозку.

Голодування і спорт

До чого прагнуть бодібілдери? Звичайно, головні завдання - це сила, значні за обсягом м`язи, пропорційні і рельєфні. Для цього необхідний білок, а його надходження при голодуванні припиняється.



Для того щоб відбувалося забезпечення енергією, відбувається спалювання накопиченого жиру і білка. Це можна цілком помітити за зовнішнім виглядом. Виходить, що, незважаючи на тренування, м`язи йдуть, як якщо б взагалі не тренувався.

Де ж вихід? Необхідно тренування з великими навантаженнями замінити щоденної опрацюванням всіх м`язів легкими обтяженнями. Для тренованого тіла подібна навантаження не буде викликати стрес, а, значить, стає можливим підтримувати необхідний тонус м`язів і нервової системи.

До тренувань під час голодування слід підходити з особливою обережністю. Тут важливо проконсультуватися з лікарем і з тренером. Слідкуйте за своїм самопочуттям. У кожного свій запас здоров`я і шлаків. Та й фізіологічні відмінності - теж важливий фактор. Правильне харчування - запорука успіху. Якщо голодувати в міру, то це принесе тільки користь.

Відео про те, як правильно голодувати:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!