Чому потрібно спати голим? 5 причин
Відео: Жити здорово! - Випуск від 13.09.2016
У повсякденному житті людина носить одяг постійно. На перший погляд може здатися дивним рада лягати спати голим, проте сон без одягу супроводжується хорошими перевагами для здоров`я.
У сучасному світі надто мало людей сплять голяка.
Можливо, якби люди знали більше про все те добро, які несе в собі "голий сон", то сплячих голими було б більше.
Ось вони, 5 причин, за якими потрібно і корисно спати голим.
1. Якість вашого сну підвищиться
Незважаючи на те, що піжами зручні й затишні, вони можуть бути реальною перешкодою для якості вашого сну. Перш за все, піжама в поєднанні з ковдрою збільшує температуру вашого тіла, тому вам важко заснути і міцно спати.
Тіла потрібна прохолодна обстановка, щоб зануритися в глибокий сон, але коли на вас надіта одяг, організм може навіть не зрозуміти, що настав час відходу до сну.
Читайте також: 7 причин спати на лівому боці
Шкіра природним чином охолоджується разом з усім тілом, коли ви без одягу, а носіння піжами не дає шкірі допомогти вам глибоко заснути.
сон голяка
2. Ви даєте своєму тілу можливість дихати
Так як одяг ми носимо постійно, у нашого тіла немає можливості, так би мовити, "провітритися". Особливо це стосується жінок, які носять нижню білизну уві сні. Поки ви спите, білизна може збирати бактерії і грибок, кількість яких дуже швидко збільшується.
Читайте також: 25 цікавих фактів, які ви ще не знали про снах
Коли людина спить голим, він фактично знижує ризик розвитку грибкової інфекції і просто дозволяє тілу "віддихатися". Оголений чоловік дозволяє прохолодного повітря огортати його тіло, не зустрічаючи на своєму шляху ніяких перешкод у вигляді одягу.
3. Сон голяка поруч з партнером значно знизить рівень стресу
Всім відомо, що обійми і фізична близькість покращують стан здоров`я, проте "голий сон" може вивести все на новий рівень. Відчуваючи контакт шкіра-до-шкірі, ви зможете позбутися від стресу.
При цьому кров`яний тиск знизиться, і ви будете почувати себе дуже розслаблено. Не кажучи вже про те, що сон голяка біля близької людини - це джерело щастя і радості, а значить і здоров`я.
Користь сну голяка
4. Ви відчуєте велику близькість з партнером
Відео: ЧОМУ КОРИСНО СПАТИ голяка? ЧИ ПОТРІБНО СПАТИ ЗАЛЯПУЄ? ЧОМУ ПОТРІБНО СПАТИ ЗАЛЯПУЄ?
Не дивно, що проведений в 2014 році опитування серед 1000 одружених британців показав, що люди, які сплять голими, відчувають себе набагато щасливішими в стосунках.
Якщо бути точними, то 57 відсотків любителів спати голяка відчувають повну задоволеність від відносин, в той час як серед любителів піжам таке почуття відчувають лише 48 відсотків опитаних.
Серед тих, хто спить на самоті, тільки 15 відсотків сказали, що задоволені своїми відносинами. Судячи за цими даними, з упевненістю можна сказати, що оголений сон з близькою людиною допомагає вам зблизитися.
5. Сон голяка допомагає в боротьбі із зайвою вагою
Після поганого нічного сну, у людини істотно підвищується рівень стресу, що робить його більш схильним до обжерливості і до поглинання шкідливих для здоров`я продуктів. Під час сну кількість гормонів росту збільшується, а обсяг кортизолу, гормону стресу, зменшується.
Цей природний процес дозволяє тілу перебувати в збалансованому стані і не дати стресу вплинути на вас, однак, поганий сон вбиває всі переваги. Сон голяка дозволяє тілу краще дихати, а, отже, ви спите набагато глибше.
Читайте також: Як їжа впливає на наш сон?
Вранці гормон стресу кортизол знову збільшується, щоб дати нам енергію почати день. Однак, якщо ми не дамо своєму тілу можливість скоротити кількість стресових гормонів, ми неминуче потягнемося за якоюсь нездоровою їжею, щоб відчути себе краще.
