Як самому зробити гантелі
На сьогоднішній день для багатьох людей придбання нових гантелей є розкішшю, не кажучи вже про покупку абонемента в тренажерний зал. Що ж робити? З "Evrikak" вихід є завжди! Насправді все елементарно - вам просто потрібно зробити гантелі самому. Але як же їх правильно робити? Про це та багато іншого читайте далі.
варіанти
Зрозуміло, мова зараз піде не про виготовлення красивих гантелей, які ви могли бачити в магазинах. Адже в нашій справі головне не зовнішній вигляд, а результат. Власне в цьому плані саморобні гантелі нічим не поступаються.
Ви можливо чули розмови про пляшках з піском або водою, про праски і інших пристроях - все це далеко від того, що нам потрібно! Ви тільки самі уявіть - як людина може накачатися, використовуючи дволітрові пляшки?
Сьогодні ми поговоримо про самому надійному і перевіреному способі виготовлення гантелей. Дана методика була Зароджуючись і широко використовується в Китаї та Філіппінах. Звичайно ж, в точності повторити техніку виготовлення "шаолиньских" гантелей у нас не вийде, але до ідеалу ми таки спробуємо з вами наблизитися.
Груша боксерська своїми руками Витратні матеріали
З чого ж потрібно вдома зробити гантелі? Для початку нам знадобиться близько 10 кг якісного цементу, 105 кг дрібного щебеню, 10 кг піску і трошки води.
Потім візьміть 2 шматка сталевої труби діаметром до 30 мм і довжиною в 50 см. Ми вам не рекомендуємо брати діаметр товщі, так як отримана гантель буде погано і незручно триматися в руці. Далі нам потрібні формочки під диски, рівно 4 штуки. Ними можуть бути відерця з під майонезу або банки з під згущеного молока.
Для тих, кому це варіант не особливо підходить - є відмінна альтернатива. Візьміть кругляк радіусом з літрову банку і видавіть формочку прямо в землі. Таким чином, у вас повинно вийти дві гантелі. Але це ще не все!
Форми повинні бути копією один одного. Небажано, щоб в кінцевому підсумку вага першої гантелі відрізнявся від другої. Для дуже сильні, щоб користуватися підручними інструментами - маркером, метром, вагами, молотком, цвяхами і т.д.
Як самому зробити настінний турнік монтаж
Підготовчий процес підійшов до свого логічного завершення. Тепер давайте займемося безпосередньо самим монтажем. У нашому розпорядженні є 4 однакові формочки і 2 однакових відрізка труб. Далі ми повинні зробити бетон. Для цього візьміть 4 частини щебеню, 3 частини піску і 2 частини цементу. У процесі перемішування поступово доливайте води. Але чи не занадто багато, так як в результаті наша консистенція не вийшло зарідка і м`якою. Потім, під час замісу, можете додавати щебінь.
Після того, як у нас вийде рівно 1 кг бетону, можете вставляти підготовлені рукоятки прямо в формочки. Поставте трубу на саме дно відра або банки, закріпивши її шматочком дроту. Помістіть рукоятку на позиції, максимально наближеною до центру радіусу формочки. Поступово додавайте бетон і утрамбовують його. Можете робити це руками, а краще невеликим шматком прута або палиці. Як ваша формочка наповниться, зарівняти верх.
Проведіть аналогічні дії з другої формочкой. На завершення, залиште ваші майбутні гантелі на добу. Протягом цього часу, бажано іноді полити ваші заготовки водою.
Як пройде певний час, акуратно дістаньте гантелі з формочок, переверніть їх, і виконайте абсолютно ту ж операцію, але вже з іншою частиною спорядження.
Як зшити лямки для турніка висновок
Ви зробили це! Тепер можна проводити повноцінні тренування після консультацій з тренером або просто розбирається людиною, або знову-таки, звернувшись за порадами в інтернет. А якщо ваші гантелі вийшли за вагою більше, ніж ви розраховували - нічого страшного! Робіть спочатку менше повторень, і з кожним тренуванням ви таки прийдете до своєї мети, і хто знає - може саме ви, поставите новий рекорд Гіннесса за кількістю підйомів гантель! Намагайтеся, тренуйтеся, удосконалюйтеся, але не перестарайтеся! І головне - щоб не загубити мотивацію до тренувань.
