Організм людини прокидається разом з ним, і найбільше енергії у нього саме з ранку, а до вечора її рівень зменшується. Адже саме в цей період людина хоче відпочити від важкого робочого дня. Тому, в цей час всі системи функціонують не повноцінною. Іншими словами, їжа, що потрапляє в органи травлення, не засвоюється, а відкладається у вигляді жирових накопичень. Це найчастіше є причиною зайвої ваги. Оскільки вся їжа, що потрапила в шлунок з вечора, не переробляється, вона, перебуваючи там, бере активну участь в процесах гниття. Як відомо, це дуже негативно позначається для всього організму.

Як обдурити голод після 6?

Виходячи з перерахованих вище фактів, щільна вечеря після 18. 00 дійсно не принесе ніякої користі, а лише багато проблем зі здоров`ям. Але як же бути, якщо немає можливості повечеряти раніше? Для цього потрібно дотримуватися основних принципів, які поліпшать не тільки ваш внутрішній стан, але і зовнішнє:

1. Якщо ви вирішили дотримуватися дієти після 6, то ви повинні знати, що позитивний результат можна отримати тільки тоді, коли ви повністю переглянете свій раціон. Наприклад, якщо ви не їсте ввечері, а протягом дня ні в чому собі не відмовляйте, то таким чином користі від такої дієти не буде. Також ретельно потрібно звертати увагу на калорійність продуктів, адже вживаючи - їх втрата ваги буде компенсуватися такою їжею.
2. Будь-яка дієта включає в себе обов`язкові сніданки. Адже організм повинен отримати достатньо енергії, щоб працювати весь день без збоїв. Також це позбавить вас від сильного голоду в кінці дня.
3. У комплексі з дієтою після 6 потрібно обов`язково робити фізичні навантаження. Це може бути проста легка розминка, яка не тільки позитивно впливають на фізичну форму, а й активізують роботу шлунково-кишкового тракту.
4. Якщо після 6 вас переслідує відчуття голоду, то обдурити його можна не калорійними продуктами або ж зеленим чаєм. Наприклад, можна з`їсти яблуко, воно відмінно насичує організм або це може якийсь інший легкий фрукт. Допускається також вживання нежирних молочних продуктів (сир, кефір, сир, йогурт і т. Д.). І, звичайно, не в обмеженій кількості дозволяється пити воду (негазовану).
5. Говорячи про дієту після 6, важливим є той факт, що якщо ви все-таки плануєте щільна вечеря, то бажано, щоб він був не пізніше за 3-4 години до сну. Адже як вже було сказано, під час сну відпочивають всі системи і органи, в тому числі і травна система.

Яких результатів можна досягти, якщо не їсти після 6?

Ця методика для схуднення дуже поширена серед людей, що бажають позбутися від зайвих кілограмів. Але практика говорить про те, що цей метод ефективний не для всіх. Адже до уваги потрібно брати особливості організму. Є такі люди, які здатні втратити 2-5 кг за тиждень, а інші не зможуть домогтися ні найменшого результату. Ті люди, які утримувалися від їжі після 18.00 і отримали бажаний результат, приємно здивовані не тільки своєю фігурою, але і здоров`ям.

Після того, як вечірня «голодовка» увійшла для них в звичку, вони відчули незвичайну легкість і отримали заряд енергії. Завдяки тому, що налагодилося травлення, покращилася робота і інших органів. Багато дієтологів і спортсмени кажуть про те, що дієта «не їсти після шести» не повинна бути основою для схуднення, вона повинна бути способом життя. Адже це свого роду правильне харчування, яке дозволяє бути здоровими і красивими.


Можна сказати, що дієта після 6 - це прекрасна альтернатива важким і болісним дієт. Головне, дотримуватися основних принципів харчування і незабаром ви зможете побачити на вагах бажані цифри.

Детальніше про те, чи є утримання від їжі після шести ефективним способом для схуднення, дізнаєтеся тут:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!