Якщо ви вирішили взятися за очищення свого організму, починайте з кишечника. Така дієта буде корисна не тільки тим, хто має проблеми із зайвою вагою, але і тим, хто не стикався з проблемою надмірного жирового відкладення. Шкідливі речовини здатні накопичуватися абсолютно в будь-якому організмі.

Очищення кишечника: меню

Існує кілька методів очищення кишечника. Так по дієті Єлісєєвої перед тим, як зробити клізму, необхідно їсти тільки каші для досягнення в шлунку менш кислого середовища.

В якості рідини для клізми краще використовувати різні трави, від яких відбувається лужна реакція. Ні в якому разі не беріть настій ромашки, він тільки зруйнує мікрофлору, що негативно позначиться на стані організму, також під забороною сольові розчини. Перед процедурою обов`язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Очищення кишечника - це не завжди використання клізм. Тут допоможе і перехід на правильне харчування. Дієти можуть тривати день, кілька днів або тижнів, але краще просто перейти на правильне харчування, і з організму виведеться вся «зашлакованості». Також можете сісти на місячну програму дієти, а потім проходити очисний курс раз на місяць на три дні.

Для одноденного очищення підійде наступне меню:

• Сніданок. Розпочніть свій ранок з зеленого чаю без додавання цукру в кількості приблизно 250 мл. Ближче до восьми з`їжте зелене яблуко і випийте хлібний чай, через годину випийте напій з хлібного чаю і соку винограду в співвідношенні 1: 1 і поласуйте 100 г винограду.
• Другий сніданок. На ланч належить дві склянки несолодкого чаю без цукру, потім - виноград (100 г) і напій з хлібного чаю з морквяним соком.
• Обід. Випийте склянку соку з винограду і насолодитеся смаком винограду в кількості 100 г. Через три години візьміться за дві склянки зеленого чаю.
• Полудень. Приготуйте хлібний чай і з`єднайте його з морквяним соком в рівному співвідношенні. Через годину випийте склянку звичайної чистої води.
• Вечеря. Увечері з`їсте два болгарських солодких перцю, а о 19 годині випийте склад з хлібного чаю, а також соку яблука в кількості один стакан.

Як робити хлібний чай? Все просто! Досить залити 200 г чорного хліба окропом. Через 12 годин процідіть приготований продукт і поставте в темне прохолодне місце.

очищення судин

Судини грають важливу роль в організмі, вони живлять тканини киснем і беруть участь в обміні речовин. В результаті неправильного харчування судини засмічуються і призводять до такого захворювання, як атеросклероз, яке проявляється у вигляді стомлюваності, головного болю, стрибків у тиску і т.д. Шлаки не дають крові нормально транспортуватися по судинах, сповільнюючи її швидкість циркуляції. Очистити судини можна за допомогою дієти правильного харчування, а також використовуючи:

1. Насіння льону. Доведіть до кипіння третю частину склянки насіння і літр води і протримаєте 2 години водяній бані. Цей процес краще робити на ніч. Вранці отриманий відвар проціджують, отримуючи близько 850 мл рідини. Для хорошого результату пийте відвар вранці на порожній шлунок і ввечері до вечері по третій частині склянки. Тривалість курсу складає від 5 до 15 днів. Через три місяці лікування можете повторити.
2. Грецькі горіхи. Поставте в холодильник банку з перекрученими через м`ясорубку волоськими горіхами в вазі 1,5 кг, закрийте ємність кришкою. Приготовану кашку необхідно приймати по 1 ст. ложці за півгодини до сніданку, запиваючи водою. Тривалість курсу - 2 місяці.
3. Мед, лимон, коріння петрушки і селери. Для приготування кошти для очищення судин знадобляться коріння селери в кількості 1 кг, стільки ж коренів петрушки, а також два лимона. Пропустіть вищевказані продукти через м`ясорубку і додайте до маси склянку меду, перемішайте і поставте в холодильник. Приготоване засіб вживають на голодний шлунок по 2-3 ст. ложки.

Очищення печінки і жовчного міхура

Щоб зрозуміти, наскільки важливо очищати печінку, яка надає в організмі фільтруюче дію, можна навести наступний приклад. Звичайний фільтр для води потребує заміни раз на півроку. А ось людині печінку дана лише одна, і уявіть, скільки «сміття» в ній може затриматися, якщо не піддавати цьому органу очищення! Правда, тут потрібно враховувати той факт, що клітини печінки здатні відновлюватися, тому такі очищаючі процедури краще робити під керівництвом лікаря.

Вирішили зайнятися печінкою і жовчним міхуром - забудьте про алкоголь і куріння! Також ці органи погано функціонують, якщо спостерігається нестача вітамінів, тому не забувайте про обов`язкове вживання фруктів і свіжих овочів, особливо тих продуктів, в яких міститься вітамін В12 і білок.



Під час лікування рекомендують харчуватися невеликими порціями зразкового ваги близько 200 г. У меню постарайтеся додавати більше продуктів з вмістом білка, скорочувати вживання легких вуглеводів, які числяться в цукрі і виробах з цукром, тваринних жирів і, замість цього, збільшувати вживання складних вуглеводів, то є круп. Під час розробки дієтичного раціону намагайтеся звертати увагу на такі продукти:

• Овочі. Підійдуть як свіжі, так і приготовані на пару, єдиний виняток - смажені на маслі.
• Вершкове і рослинне масло. Дозволяється використання не більше 1 ч. Ложки продукту. Не можна на маслі готувати їжу.
• Пісна частина свинини, яловичини.
• М`ясо курки без шкіри.
• Котлети і гуляш, зроблені на пару.
• Риба. Для очищувальних цілей рибу слід варити, тушкувати або запікати у фользі.
• Курячі яйця. У день належить 2 яйця.
• Мед.
• Макарони вищого сорту.
• Молочні продукти і молоко з низьким відсотком жирності.
• Відвари з трав, натуральні соки, чаї.
• Молочні каші в`язкі, гарніри з цілісних круп. До виключенню додана манка.
• Фрукти та ягоди. Зведіть до мінімуму вживання кислих фрукт і ягід.
• Суп. Робіть супи з овочів, додавайте крупи, включайте в меню вегетаріанські щі і борщі, молочний суп.
• Нездобне печиво, підсушений чорний або білий хліб.

Найбільш вираженими очисними властивостями для печінки можуть похвалитися: часник, грейпфрут, зелень, зелений чай, морква, буряк, капуста, лимон, яблуко, авокадо, куркума і зернові продукти.

Для лікування печінки для початку краще сісти на рідку дієту, яка може тривати і кілька днів. Утримайтеся від їжі, і ви позбавите ваш організм скупчення токсинів і дозволите стравоходу відпочити від навантаження. Під час промивання рекомендують пити лимонад або соки без цукру.

Очищення нирок: меню

Перш, ніж сідати на будь-яку дієту, обов`язково перевірте стан свого організму, особливо, якщо вас щось турбує. Так болю в попереку, зміна кольору і запаху сечі, сіруватий колір обличчя або набряки можуть сигналізувати проблеми з нирками. В такому випадку прийміть раціональні заходи з лікування. Також необхідно сісти на спеціальні правильні дієти.

Що стосується очищає процедури, то вона може знадобитися для позбавлення нирок від шлаків і токсинів, які можуть утворитися згодом самих різних причин. Вам варто значно скоротити кількість уживаних хлібобулочних виробів, випічки і м`ясних продуктів.

Однією з найбільш популярних дієт для нирок вважають кавунову. Не приступайте до неї, якщо у вас продіагностовано діабет або спостерігаються захворювання, пов`язані з порушенням відтоку сечі. Також під протипоказання проходять шлунково-кишкові захворювання, виразка, фосфатурия, хронічна ниркова недостатність, наявність кораловидних каменів.

Після обстеження і вердикту лікаря при позитивному результаті тиждень харчуйтеся тільки кавуном і чорним хлібом. З 5 до 9 вечора необхідно прийняти ванну і їсти якомога більше кавуна, саме в цей час відбувається виведення каменів. Через велику кількість з`їденого кавуна відбуватиметься посилене сечовиділення, а теплота знімає спазми і болі. Мочитися потрібно прямо в ванну. Кавунова дієта відмінно справляється з тривалими запорами, але протипоказана при проносах.

Очищення шлунка: меню

Для очищення шлунку можете взяти до уваги наступну триденну дієту:

• 1 день. Найкраще відмовтеся від споживання тваринного білка, а також жиру, від круп і бобових. Входження в програму голодування слід почати з тільки що вичавленого соку (морквяного, морквяно-яблучного, морквяно-гарбузового, морквяно-бурякового, капустяного) або ж чаю з трав, таких як: липа, ромашка, чебрець, листя смородини, м`ята. Чи не є потрібно тільки до полудня, потім дозволені фрукти і овочі, сухофрукти, овочі, зелень, насіння, горіхи, рослинні масла. Після сьомої вечора пийте чай без цукру, сік або воду.
• 2 день. Пийте по склянці чистої води через кожні півгодини. У цей день забороняється їсти. Увечері насолодитеся лимонадом, приготованим зі склянки теплої води, 0,5 ч. Ложки меду і 1 ч. Ложки соку лимона.
• 3 день. За два дні голодування шлунок зменшився в розмірі, тому вихід з дієти повинен супроводжуватися поступовим збільшенням вживаної їжі. Вранці випийте трав`яний чай, через півгодини - сік. В якості їжі покладено салат з овочів, без додавання олії і зелені. Можете приготувати мікс з нарізаною капусти і моркви в рівному співвідношенні, заправляючи блюдо лимонним соком. З сьомої години вечора починайте знову пити воду, чай або соки.

Очищаюча дієта для всього організму

Для очищення всього організму можна сісти на спеціальну дієту тривалістю в тиждень, щоденний раціон якої становить коричневий неочищений рис в кількості 180 г, овочевий бульйон, чаї з трав, мінеральна вода без газу, 300-400 г овочів, 100 г фруктів і сухофруктів, трошки оцту, 1 ст. ложка оливкової або горіхового масла.

Для приготування бульйону візьміть 300 г будь-яких овочів. Сюди підійде морква, корінь селеру, картопля, капуста і т.д. Наріжте овочі кубиками, додайте всього 1 ч. Ложку вівсяної муки, яку можна отримати методом помелу пластівців «Геркулес», і залийте все це одним літром води. Як тільки закипить вода, зменшіть вогонь і варіть ще годину, пізніше додайте трошки зелені. Приготовану страву процідіть.

Не забувайте між прийомами їжі багато пити, з цієї процедури слід починати щоранку.

• Понеділок. Перший день очищає дієти починається з порції коричневого рису в кількості 60 г з додаванням пару крапель лимонного соку. З`їжте одне яблуко. На обід покладається бульйон, а також мікс із селери, листя салату і зеленої цибулі з 1 ч. Ложкою олії або оцту. Салат слід подавати до рису, заправленому оливковою олією. Увечері з`їсте рис з приготованими на пару кабачками і морквою, а також овочевий бульйон.
• Вівторок. Сніданок другого дня дієти представлений у вигляді рису зі сметаною і цедрою апельсина, а також один апельсин. Обід і вечеря становлять овочевий бульйон і рис, тільки ввечері цю крупу доповнюють варені овочі.
• Середовище. Як і в інші дні дієти, на ранок покладається рис, тільки на третій день посипте крупу невеликою кількістю кориці. Насолоджуйтеся смаком і наситьте свій організм поживними елементами груші. На обід підігрійте раніше приготований бульйон, зробіть салат із зелені, огірка і невеликої кількості лимонного соку, до рису з обсмаженими на оливковій олії грибами в кількості 150 м Увечері з`їжте бульйон, а також рис з брокколі.
• Четвер. Почніть ранок з фруктового салату, двох ложок рисових пластівців, а також рису з молоком. Приготуйте рис з морквою, розбавте меню редискою і листям салату. Підігрійте порцію бульйону на обід, який необхідно ще з`їсти і ввечері. На вечерю крім бульйону ще належить рис з петрушкою і насінням соняшнику.
• П`ятниця. З`їжте порцію рису з родзинками і мигдалем на сніданок, рису з овочами, приготованими на пару, і зеленню, а також бульйону - на обід, вареного рису з горіхами, зеленою цибулею і двома ложками меленого кореня селера, шпинат, зроблений на пару, і овочевого бульйону - на вечерю.
• Субота. 60 г вареного рису з`їсте на сніданок. Підніміть настрій, вживши два фініки, два інжиру, грушу і кілька волоських горіхів. Як обіду може служити рис зі свіжим огірком, болгарським перцем і невеликою кількістю оливкової олії, а також бульйон, який необхідно з`їсти ще й на вечерю. Увечері приготуйте рис з кубиками яблука і 1 ст. ложкою сметани і 0,5 ч. ложкою меду.
• Неділю. Сніданок сьомого дня очищає дієти може виглядати наступним чином - рис зі шматочками яблука та груші з ложкою меду і соком лимона, йогурт в кількості 100 г. На обід слід приготувати рис з помідорами і квасолею, салат з овочів, а також бульйон. Увечері рис варто скомпонувати з кабачками, а сам вечерю розбавити овочевим бульйоном з оливковою олією і п`ятьма оливками.

Відео-експерименти з очисними дієтами:





Увага, тільки СЬОГОДНІ!