У вас шкідливий начальник? Умовте його зайнятися спортом!
Відео: 9 порад як змусити себе займатися спортом!
Відео: Коротше кажучи, я вирішив зайнятися спортом
Начальники, які виливають великі порції невдоволення на своїх підлеглих, можуть стати набагато добрішим і спокійніше, якщо будуть займатися спортом, згідно з новими дослідженнями, які довели, що фізична активність може позитивно впливати на характер людини.
Хоча деякі занадто серйозні випадки "дідівщини" на робочому місці неможливо усунути за допомогою спортивних занять, боси, на яких лягає великий тиск, можуть знімати стреси, якщо будуть займатися спортом пару раз в тиждень, що допоможе знизити напади люті.
дослідники з Університету Північного Іллінойсу і Іллінойського Університету в Чикаго попросили 98 студентів і 98 їх керівників заповнити анкети щодо їх професійного досвіду. Студентів запитали, наскільки їх начальники жорсткі по відношенню до них, наприклад, чи може бос принизити їх в присутності інших людей або сказати, що вони дурні. Керівники, в свою чергу, повідомляли в анкетах, наскільки активний їх спосіб життя, займаються вони спортом і як часто, на якому рівні вони оцінюють свій стрес на роботі, а також якою кількістю вільного часу у своєму розпорядженні.
Результати досліджень, опубліковані в журналі Journal of Business and Psychology, показали, що чим більше стресу отримують начальники, тим більше грубо вони себе ведуть. Не дивно, що помірні спортивні навантаження знижують стрес і тому надають позитивний ефект на характер людини, роблячи його менш запальним і більш добродушним і розташовує до себе, навіть якщо певні рівні стресу все-таки залишаються.
Відео: Перше відео про спорт. Як займатися спортом, щоб схуднути. Олена Чудінова
Тип спортивних занять не має значення, причому досить навіть помірних навантажень 1-2 рази в тиждень, щоб був ефект, як показали дослідження. Тому, якщо в наступний раз, ваш бос несправедливо облає вас на зборах, спробуйте умовити його вирушити в спортзал. Це спростить життя всім.
