Дієта доктора сімеонса з анат штерн
Відео: Дієта доктора Борменталя
Хоча лікарі не підтвердили наукових пошуків доктора, після його смерті в 1970 році активної популяризацією зайнялася хтось Анат Штерн. Чому дієту вирішили відродити? І чи реально вона настільки результативна? Давай розбиратися у всьому по порядку.
Передісторія дієти
У своїй роботі «фунти і дюйми: новий підхід до ожиріння» Альберт Сімеонс висунув гіпотезу, що в людському організмі практично незалежно один від одного існують три види жиру:
- жир, який утворює «подушку» між внутрішніми органами;
- жировий прошарок - джерело «швидкої» енергії при нестачі калорій;
- жир-баласт на «чорний день».
Саме третій вид є «поганим жиром» - це відкладення на животі, стегнах, руках, які так заважають нам добитися ідеальної фігури. Тому мета будь-якої дієти - впливати саме на «поганий жир». Сімеонс вважав, що потрібно змусити організм харчуватися за рахунок непотрібних кілограмів, а згодом запрограмувати його на мінімізацію жирових відкладень.
Гормон HCG - ключ до стрункості
Активатором процесу спалювання «поганого жиру» доктор Сімеонс обрав гормон HCG (або ХГЛ) - хоріонічний гонадотропін. Його друга назва - «гормон вагітності», так як він виробляється виключно в організмі вагітних жінок. За теорією доктора гонадотропін буде на генному рівні посилати сигнал до спалювання жиру, що в сумі з досить суворою дієтою в 500 ккал дасть схил до 15 кг за 40 днів.
На сьогодні замість гормональної терапії під час дієти застосовують або гомеопатичні краплі, в яких норма гормону знижена до мінімально допустимої, або краплі, до складу яких входять амінокислоти - складові ХГЧ.
В аптеках HCG без рецепта не купити, він поширюється в групах і на офіційному сайті дієти. Приймати його потрібно строго відповідно до інструкції, обов`язково доповнюючи низькокалорійною дієтою по Сімеонсу.
етапи дієти
Вся дієта доктора Сімеонса складається з чотирьох етапів.
Перший етап триває один-два дня, його суть зводиться до моральної підготовки до дієти і очищенню організму від шлаків за допомогою рясного пиття, натуральних фруктів і овочів. Конкретні продукти та їх норма не вказана.
Другий етап дієти складається з трьох кроків.
- Перший крок - завантажувальний. Він триває один-два дня і передбачає прийом крапель HCG відповідно до інструкції і максимально калорійне харчування. Сенс в тому, щоб повністю притупити тягу до улюбленої жирної, солодкої, гострої їжі і простіше подолати перші кілька днів жорсткої дієти.
- другий крок - максимальне спалювання жиру. Прийом крапель триває, харчування складається з дозволених продуктів, денна норма яких становить 500 ккал. Тривалість цього кроку:
- 21 день, якщо потрібно скинути до 7 кг
- 28 днів, якщо зайва вага становить 7-10 кг
- 40 днів - зайвої ваги до 15 кг.
- третій крок - триденне відвикання від прийому крапель. Дієта залишається та ж, що і під час спалювання жиру.
Третій етап дієти триває на менше трьох тижнів, його мета - закріпити отриманий результат на все життя. Потрібно поступово вийти з жорсткої дієти і дійти до норми в 1500-1800 ккал за допомогою будь-яких продуктів за винятком цукру і їжі, що містить крохмалисті вуглеводи.
четвертий етап - відновлення. Протягом трьох тижнів потрібно поступово вводити в раціон вуглеводи, слідуючи таким правилам: на першому тижні дозволено тільки один крохмалистий продукт в день, на другий - два різних в день, але під час різних прийомів їжі, з третього тижня можна комбінувати вуглеводи будь-яким зручним тобі способом.
Список дозволених продуктів для другого етапу дієти
Під час спалювання жиру ти повинна з`їдати продукти з сумарною калорійністю в 500 ккал за три прийоми їжі.
Кава, чай, чисту питну і мінеральну воду, будь-які трави в свіжому і сушеному вигляді можна вживати без обмежень. Також щодня дозволений сік одного лимона, столова ложка знежиреного молока, трохи сухої гірчиці, оцту і солі. З підсолоджувачів дозволена лише стевія.
Відео: Дієта
Дозволені продукти на день:
- 100 г білкових продуктів (будь-який вид м`яса і риби без видимого жиру і шкіри, морепродукти, сир);
- одна чашка овочів (будь-яка зелень, огірки, салат, редис, спаржа, будь-який вид капусти, помідори, Чарда, бурякові листя, шпинат, цибуля);
- одна чашка фруктів (8-10 ягідок полуниці, одне яблуко, половина грейпфрута, апельсин);
- 40 г вуглеводів (один хлібний сухарик, тост Мельба, дві палички Гриссини).
Заборонено вживати будь-які інші продукти, навіть якщо вони мають дозволену калорійність.
Меню дієти доктора Сімеонса з Анат Штерн
сніданок завжди повинен складатися з чашки чорної кави без цукру, в який можна додати одну столову ложку молока.
В обід потрібно з`їдати половину норми білкового продукту з половиною норми овочів. Спосіб термообробки будь-хто, але додавати масло під час смаження заборонено. Також рекомендується постійно міняти продукти: якщо на обід ти з`їла запечену курку і огірок, то на вечерю краще приготувати рибу з помідорами і зеленню.
До вечері покладається друга напів-порція білкового продукту і овочів. Фрукти і вуглеводи потрібно з`їдати в сирому вигляді між основними прийомами їжі в вигляді перекусів, які не комбінуючи їх між собою. Тобто ланч повинен складатися з яблука, а не яблучно-апельсинового соку, а сухарик можна запити чаєм, але ніяк не полуничним смузі.
плюси дієти
Сам творець дієти називав своє дітище абсолютно нешкідливим і можуть застосовуватися до абсолютно будь-яким людям незалежно від статі, наявності хронічних захворювань і віку.
Анат Штерн, наступник і офіційний консультант з усіх питань, називає такі переваги такого способу схуднення:
- вага йде максимально швидко (психологічний комфорт);
- завдяки краплях HCG немає почуття голоду, роздратованості, втоми;
- при 100% дотриманні всіх правил «поганий жир» йде разом з обсягами раз і назавжди;
- під час спалювання «поганого жиру» вивільняються калорії, які служать додатковим джерелом енергії - людина отримує додаткові 1500-3500 ккал в день;
- нормалізується обмін речовин;
- виснажливі тренування не потрібні.
мінуси дієти
Прогнози лікарів не настільки привітні. В Ізраїлі, Америці, Канаді, Росії та ряді інших країн продаж крапель HCG заборонена, так як вони можуть стати причиною появи гормон-продукують пухлин, міхура занесення, ожиріння за жіночим типом у чоловіків. Також гормон підвищує активність яєчників, що не завжди сприймається жінкою в позитивному ключі.
Побоювання викликає і незбалансоване низькокалорійне харчування. Недолік не тільки калорій, а й вітамінів, макро- і мікроелементів може стати причиною серйозних захворювань, депресій, хронічних головних болів, порушення роботи наднирників. Після скасування гормональних крапель повертається апетит, що може стати причиною неконтрольованої обжерливості і різкого набору ваги.
Єдиної думки про дієту немає. На офіційному сайті відсутні негативні відгуки, жінки різного віку в один голос вихваляють унікальну методику і описують непогані схили до 15-20 кг.
Відео: Дієта hcg відгуки
В офіційній російській групі ВКонтакте все не так радо: дівчата обережно цікавляться у російської представниці Олени Бистрицької про можливі протипоказання, нарікають, що їх лякає заборона на легальний продаж гормону, а часом можна зустріти і різко негативні відгуки. Деякі пишуть, що не помітили ніяких зрушень, інші скаржаться на погане самопочуття, треті називають дієту відвертою брехнею і викачування грошей.
Ідеальним прикладом є офіційна представниця, естонка Анат Штерн. У своїй книзі вона розповідає, що за допомогою дієти доктора Сімеонса вона втратила 15 кг, і цей вага не повертається вже багато років. Є й інші відгуки в позитивному ключі, в яких дівчата діляться досвідом вдалого схуднення.
Відео: Готуємо для HCG дієти. вступний Епізод
Вірити чи ні, що дієта доктора Сімеонса з Анат Штерн здатна позбавити тебе від зайвих кілограмів і повернути віру в себе, вирішувати тільки тобі. Але спочатку зваж усі «за» і «проти», щоб потім не опинитися біля розбитого корита - худий, але з чималою кількістю хвороб. Харчуйся правильно, займайся спортом - і ти будеш виглядати на всі сто!
