Як схудла поля гагаріна
Напевно, кожен, хто в 2003 році дивився телевізор, пам`ятає милу переможницю «Фабрики зірок-2» Поліну Гагаріну. Нині її пісні можна почути звідусіль: від літніх кафешок, до рінгтон мобільного у коханої подруги. За часів зйомок шоу вона підкорювала тисячні аудиторії сильним, що пронизує душу голосом. Тоді Поліна важила 56 кг. Однак під час вагітності апетит юної співачки набрав настільки приголомшливі обороти, що за кілька місяців вона стала важче на 30 кілограм.
Після пологів молода мама не стала чекати, поки «інопланетяни вкрадуть» її здалеку помітний зайву вагу, і з усією серйозністю занурилася в море дієт і фізичних навантажень.
Результат не змусив себе чекати - не минуло й півроку, як співачка позбулася 40 ненависних кілограмів.
Тепер ідеальна форма Поліни вражає чоловіків і приводить у захват жінок: вона струнка, приваблива і неймовірно жіночна!
А в чому секрет її колосального успіху в області схуднення, читайте далі ...
дієта Поліни
Як стверджують експерти, в першою чергу секрет нинішньої форми її тіла складається в правильному харчуванні. Хоч як би манило вас ретельно заховане в холодильнику тістечко, не підходьте до нього, навіть якщо готові з голоду «з`їсти собаку».
Як схуднути за допомогою петрушки, і кому заборонена ця дієта 
Рецепти овочевих салатів Насправді, харчуватися необхідно часто, але дрібними порціями, остання з яких повинна бути з`їдена до 18.00.
- Один день варто вживати тільки рис;
- Другого дня - нічого, крім вареної або приготованої на пару курки;
- третій - тільки овочі або овочевий бульйон.
Як схуднути на гречці: рекомендації до дієти Правильне харчування
Коли вага Поліни показав заповітні 47 кіло, вона подружилася з правильним харчуванням. Страви зі звичайної муки були виключені в перший же день, за ними слідом пішли солодкі десерти та жирні ласощі.
Зрозуміло, до всього варто підходити без фанатизму, і пропускання прийомів їжі може обернутися для вас кількома кілограмами на боках, які ваш організм накопичить в істериці «на чорний день» з думкою: а раптом мене знову не погодують.
Як правильно вибирати свіжу рибу Фізичні навантаження
Життя артиста влаштована таким чином, що спати доводиться буквально на ходу. Після пологів Поліні доводилося поєднувати материнство, навчання, концерти, театр, студію звукозапису і безліч інших заходів. Такий рух тільки посилило ефективність дієти.
Так ось, незважаючи на те, що ви - не Поліна з Москви, а Катя з Туголукова, уважно навіть самої примітивної фізичним навантаженням. Відмовтеся від ліфта, при першій-ліпшій можливості скоряйте сходи, по максимуму ходіть пішки, почніть бігати, робіть ранкові зарядки, не давайте себе запливати жиром, сидячи після вечері на дивані: одягайте кросівки і вперед на двогодинну прогулянку в парк!
Бігайте вранці, запишіться в басейн, на танці, купіть абонемент в спортзал, в крайньому випадку відвідуйте сауну - і обридлі кілограми почнуть один за іншим залишати вас без сліду.
Як схуднути в Ляшка та попі читинг
Щоб не зірвало дах від постійного утримання від шкідливих ласощів, Поліна почала практикувати читінг.
Читинг - це не читання книг про дієту. Під цим словом мають на увазі запланований «зелене світло» у вживанні шкідливої для фігури їжі.
Для Поліни це - картопляні чіпси. Також можна балувати себе, знімаючи стрес картоплею фрі або ласим шматком шоколадного торта. Подібні вуглеводні вибухи змушують організм розслабитися і відвикнути від думки, що його ось-ось заморять голодом, після чого він перестає запасати кілограми, які зазвичай створюють справжнісінький рятувальний круг на талії і стегнах.
дієта кефіру
Коли Поліна Гагаріна відчуває, що небажаний кілограм-два оселилися на її тонку талію, вона практикує кефірну дієту. Насправді, варіантів цього методу схуднення дуже багато, але співачка використовує наступний:
- 1, 2, 3 день - вживання виключно кефіру в обсязі 1,5 л і чистої негазованої води 1,5-2 л;
- 5, 6, 7 день - вживання виключно яблук в кількості 1,5 кг і чистої негазованої води;
- 7, 8, 9 день - вживання виключно кефіру в обсязі 1,5 л і чистої негазованої води.
Як швидко схуднути за допомогою дієти кефіру зниження апетиту
Як то кажуть, все геніальне - просто! Тому, найпростіше і дієве правило говорить: найкраща дієта - це є мало. І це дійсно так. Як ділиться Поліна Гагаріна, приборкати апетит можна не тільки за допомогою картопляних чіпсів. У цьому також допомагає спеціальний відвар, який при регулярному вживанні значно знижує ваше бажання що-небудь з`їсти. А його приготування вам знадобиться:
- стовпчики кукурудзи2 ст.л.
- вода1 л
Для створення цього відвару залийте в невеликій ємності рильця і стовпчики кукурудзи і поваріть близько 20 хвилин. Потім зніміть з плити, дозвольте відвару настоятися, а через 40 хвилин процідіть.
яєчна монодиета
Коли Поліна відчувала, що рисова дієта стає нестерпним, вона чергувала її з яєчної дієтою. Обидві дієти відносяться до так званим «моно». Вони складаються у виключенні будь-яких продуктів, крім єдиного, що дозволяє скидати по кілька кілограм за короткий термін. Як результат - на вас відмінно сидить будь-який одяг.
Яєчна монодиета розрахована на тиждень і передбачає:
- Сніданок - 2 курячих варених яйця + негазована чиста вода;
- обід - 1 варене куряче яйце + 1 фрукт (за винятком банана) + чиста негазована вода;
- вечеря - 1 варене куряче яйце + 1 стакан кефіру + чиста негазована вода.
Як схуднути за допомогою грейпфтура 
