Якими способами можна підтягнути шкіру після схуднення
Люди часто використовують різноманітні методики схуднення. Причому, це способи не завжди правильні: жорстка дієта, голодування, місяць на гречці або кефірі. В результаті, крім втрати кілограмів приходять проблеми з травною системою, депресія і розтягнута жахлива шкіра, яка залишилася після відходу зайвих кілограмів.
Про те, як худнути правильно, як повернути шкірі пружність і не носити на своєму животі, руках і грудях щось на зразок порожніх мішків, написано багато. Але, проблеми залишаються. Часом, поради - просто нереальні або недієві. Щоб допомогти людям підтягнути шкіру після схуднення, ми постараємося в кілька етапів розповісти вам основні принципи.
Не поспішайте
За ідеєю, якщо людина худне правильно - розтяжок і обвислими шкіри бути не повинно. Правильно - це здорове харчування, регулярний спорт, масажі, відмова від спиртного і куріння. Але дуже часто, ми поспішаємо позбутися зайвих кілограмів, при цьому підриваючи своє фізичне і психічне здоров`я.
Розглянемо приклад. Жінка стала мамою. У неї був величезний живіт. Це місце потенційно - обвислій шкіри. Жінка народила. Їсть тільки хорошу дієтичну їжу. А так як годує малюка грудьми, регулярно займається спортом (піші прогулянки, носіння дитини на руках, вся домашня робота з миттям підлог і іншими нахилами-перенаклонамі), не курить, про алкоголь не думає навіть в найстрашніших снах. І що ж? І все одно обвисла шкіра є. У чому підступ? Що жінка робить не так? Ви, напевно, з подібним зіткнулися. Що ж робити?
Якщо ви жінка, яка вирішила схуднути після вагітності, пам`ятайте, не треба прагнути схуднути швидше. Робіть це поступово, регулярно качайте прес (Але тільки після дозволу лікаря), не перестарайтеся з фізичними навантаженнями, відпочивайте частіше, Будьте спокійні. Після народження дитини важливо запам`ятати, що схуднення і стану вашого тіла залежить і від гормонального фону, і від того, як ваш організм відновився після пологів. Запам`ятайте, що деякі жінки можуть прийти в форму і через 2, і через 3 роки. Згадайте, навіть після місяця або двох після пологів ви ще мали сліди набряків на обличчі, а організм відповідав на всі спроби повернутися до звичайного життя втомою і роздратуванням. Це нормально.
А для того, щоб жінка після пологів не мала в`ялої шкіри потрібно робити наступні:
Кожен день масажуйте і погладжуйте свій живіт і не забувайте про інших проблемних зонах, якщо бачите, що сильно одужали. Регулярне погладжування животика, а ще якщо ви при цьому користуєтеся оливковою олією або натуральними ефірними маслами, позбавить вас від розтяжок і в`ялості.
Для тих, хто не народжував, а просто має зайву вагу - всі ці ради діють точно так же. Не поспішайте! Якщо ви почали займатися і не бачите результату, ні в якому разі не кидайте! Дайте організму пристосуватися. І тоді, коли ви почнете повільно втрачати вагу, ваше тіло порадує вас не тільки зниженням ваги, але і гладенькою, рівною шкірою.
Здорове харчування
Про те, яке харчування вважати здоровим написано маси книг. Але, більшість людей все одно не можуть зрозуміти що це таке, і як це правильно використовувати. Якщо коротко, здорове харчування - це все продукти, які не містити барвників, консервантів, хімічних добавок. А якщо ще простіше: це їжа без майонезу, снеків, фаст-фуду, газованих напоїв відсутність переїдання.
Масаж і спорт
Заняття спортом зміцнять ваші м`язи і підтягує шкіру. Звичайно, такий спосіб може зайняти кілька місяців або років. Але пам`ятайте, займатися спортом можна до схуднення і під час нього. Якщо після різкого схуднення у вас в`яла шкіра, спорт допоможе тільки на кілька відсотків. Якщо коротко: уявіть скелет, а на ньому висить шкіра, якої в три рази більше ніж кісток. Куди подіти шкіру? Навіть якщо ви цілодобово будете качати прес, це не допоможе. Це як нафарширувати курячу ніжку, маючи при цьому 10 грам фаршу. Нереально. Тому, спорт потрібен в момент схуднення. Тоді шкіра буде підтягуватися поступово і є шанс, що ви отримаєте гарні м`язи і прес.
Масажі повинні бути професійними і тривалі. Вам буде потрібен не один курс. Тому, готуйтеся викласти чималеньку суму для такого способу підтягнути шкіру.
Цілюща вода
Вода допоможе вашій шкірі залишатися пружною. Регулярні заняття плаванням і контрастний душ можуть принести помітний результат. Якщо ви помітили обвисання шкіри - негайно біжіть в басейн або вранці і ввечері поливайте своє тіло спочатку холодним, а потім теплим душем.
Вода - це саме, те, що потрібно. Один з найефективніших нехірургічних, нешкідливих і приємних способів підтягнути шкіру.
Як вибрати шапочку для плавання в басейні Хто не курить і не п`є
Шкіра буде мати більш красивий вигляд, якщо ви ведете повністю здоровий спосіб життя. Чи варто говорити, що куріння робить колір вашого обличчя землисто-сірим, а алкоголь синьо-червоно-жахливим? І якщо вам здається, що куріння сприяє схудненню і до обвислій шкірі не має ніякого відношення - це не так. Через ваших поганих звичок, шкіра просто втрачає еластичність і вітаміни. Тому, щоб ваша шкіра була красивою - постарайтеся не пити і не курити. Повірте, ви не тільки будете здоровіше, а й виглядати станете молодше. Якщо ви думаєте, що це все солодкі байки - спробуйте відмовитися від алкоголю і сигарет хоча б на місяць, і ви побачите результат.
Як кинути курити за допомогою народної медицини Радикально і надійно
Ефективними також є спеціальні процедури в салонах краси. Якщо у вас дуже в`яла, обвисла шкіра, якщо ви втратили 50 або 100 кг, то найефективнішим для вас буде хірургічне втручання. Підтяжка шкіри - це майже стовідсотковий результат, але звичайно він не всім підходить: через слабке здоров`я або високих цін.
висновок
Харчуйтеся правильно, побільше рухайтеся, постарайтеся кинути шкідливі звички. Але пам`ятайте, обвисла шкіра - це можна вирішити, і при комплексному підході, навіть після втрати більше 50, 70 або 100 кілограм вона у вас не з`явитися. Худніть правильно і повільно, і все буде добре і красиво!
Коментарі експертів
Обов`язково займайтеся спортом, робіть хоча б легку зарядку вранці і робіть 30-хвилинну прогулянку перед сном. Ваше тіло скаже вам «спасибі»!
