Персональні тренування в тренажерному залі
Всі хочуть персонально тренуватися в залі. Дізнайтеся, як краще організувати цей процес, на що звернути увагу при виборі тренера.Зміст статті:
Абонемент на відвідування тренажерних залів коштує недорого, і кожен бажаючий може собі це дозволити. А ось з персональними тренуваннями інша справа. Особливо це відноситься до мегаполісів, що в принципі абсолютно зрозуміло. З цієї причини і виходить, що абонемент знаходиться на руках, а оплатити послуги тренера вже не виходить. Якщо людина має хоча б один рік тренувального стажу, то може і самостійно скласти програму тренінгу для себе.
Новачкам в цьому плані дуже важко, адже щоб тренування в тренажерному залі були ефективними, необхідно володіти певними знаннями. Саме цього новачкам і не вистачає, навіть основні вправи можуть бути відомі не кожному. Безумовно, в наш час в мережі можна знайти відео уроки, проте живого тренера в повній мірі вони замінити не здатні, звичайно, в тому випадку якщо тренер хорошого рівня. Сьогоднішня стаття буде дуже корисна для початківців бодібілдерів, які з неї дізнаються, як можна заощадити близько 50% на персональному тренері.
Абонемент на відвідування тренажерних залів коштує недорого, і кожен бажаючий може собі це дозволити. А ось з персональними тренуваннями інша справа. Особливо це відноситься до мегаполісів, що в принципі абсолютно зрозуміло. З цієї причини і виходить, що абонемент знаходиться на руках, а оплатити послуги тренера вже не виходить. Якщо людина має хоча б один рік тренувального стажу, то може і самостійно скласти програму тренінгу для себе.
Новачкам в цьому плані дуже важко, адже щоб тренування в тренажерному залі були ефективними, необхідно володіти певними знаннями. Саме цього новачкам і не вистачає, навіть основні вправи можуть бути відомі не кожному. Безумовно, в наш час в мережі можна знайти відео уроки, проте живого тренера в повній мірі вони замінити не здатні, звичайно, в тому випадку якщо тренер хорошого рівня. Сьогоднішня стаття буде дуже корисна для початківців бодібілдерів, які з неї дізнаються, як можна заощадити близько 50% на персональному тренері.
Спосіб №1: оплатити місяць персональних занять
Якщо використовувати цей спосіб, то вам доведеться взяти у тренера кілька персональних уроків. Попросіть, щоб вам показали техніку виконання основних вправ. Тямущим людям цілком достатньо одного місяця, щоб в цьому розібратися. При трьох тренуваннях протягом тижня вийти 12 або 13 індивідуальних занять.
Безумовно, вам доведеться за це заплатити, але інвестувати в своє здоров`я - правильне вкладення грошей. Від техніки виконання вправ залежить не тільки ефективність тренінгу, але і здоров`я, так як скорочується ризик отримання травми.
Також слід сказати, що необов`язково оплачувати послуги найдорожчого тренера. Найчастіше в спортивних клубах вартість їх послуг не залежить від професіоналізму. Найчастіше дорожче коштують послуги тих, хто вміє вигідно продавати персональні тренування в тренажерному залі.
Коли вибір тренера зроблений, рекомендується відразу його попередити, що постійно користуватися його послугами не будете. За один місяць він вам повинен розповісти, який тренажер для чого призначений, і навчити виконання основних вправ. Не варто боятися звертатися з подібним проханням.
Така практика досить поширена, і більшість тренерів відноситься до цього з розумінням. Коли місяць індивідуальних занять закінчиться, можна починати тренуватися самостійно. Знайти відповідний комплекс вправ в мережі не є проблемою.
Спосіб №2: спостерігати за тренуваннями інших
Цей метод підійде тим новачкам, які хочуть провести персональні тренування в тренажерному залі, але от грошей не залишилося навіть на здійснення задуманого в першому способі. Відразу варто сказати, що це менш ефективний метод, але істотно дешевше.
Їм можуть також скористатися всі, хто вміє добре аналізувати побачене і бути уважним. Досить просто стежити за тренерами, які пояснюють щось іншим відвідувачам залу.
Не меншої результату можна добитися і при спостереженні за досвідченими атлетами. Так надходять багато новачків, адже нічого платити нікому не потрібно, звичайно, не рахуючи придбання абонемента. Але намагайтеся використовувати даний метод тільки в тому випадку, якщо з фінансами ситуація зовсім погана.
Спосіб №3: оплатити послуги тренера в обхід каси
Цей метод є не легальним. Його суть полягає в тому, щоб домовитися з тренером про оплату його послуг, минаючи касу. Найчастіше тренерам виплачують від 35 до 45% від персональних тренувань в тренажерному залі, які вони провели. В результаті можна заощадити майже половину вартості. Але не кожен тренер на це погодиться, так як може бути згодом покараний керівництвом.
Дорожчі зали зараз оснащуються відеокамерами, і менеджери відстежують діяльність тренерського персоналу. Якщо ваш зал, де ви тренуєтеся, дає можливість провернути подібну махінацію, то можете скористатися.
Головне, що вам необхідно зрозуміти і добре вивчити - техніка виконання вправ. Саме від цього залежить ефективність вашого тренінгу. В середньому, атлети в своїх тренувальних програмах використовують від 50 до 60 вправ. Цієї кількості цілком достатньо, щоб гармонійно розвивати всі м`язові групи.
І якщо ви хочете бачити прогрес в своїх заняттях, то не має значення, чи є у вас гроші чи ні. Техніку вам необхідно освоїти в будь-якому випадку. Неважливо, який спосіб для цього буде обрано - один з наведених сьогодні або власний, але техніка виконання вправ є основою всього.
Звичайно, коли з фінансами все добре, то краще за все просто оплатити персональні тренування в тренажерному залі і ні про що не турбуватися. Якщо грошей немає, тоді вам необхідно проявити винахідливість. Освоївши техніку виконання вправ, хоча б базових, ви зможете протягом перших кількох місяців закласти міцний фундамент свого майбутнього прогресу. До речі, часто на допомогу новачкам приходять більш досвідчені атлети, показуючи, як правильно виконувати ту чи іншу вправу.
Якщо у вашому залі є такі, то вам дійсно пощастило. Тільки не варто занадто часто їх просити про допомогу під час занять. Це сильно відволікає. Протягом усього тренінгу атлети зосереджені, і будь-яка дрібниця відволікає. Можна задати ваші питання після закінчення тренування в роздягальні і домовитися, щоб на наступному занятті вам показали якесь вправу. І знову хочеться сказати, що не варто бути набридливим.
Дивіться відео про персональні тренуваннях в тренажерному залі:
Ось і все, що хотілося розповісти сьогодні про персональні тренуваннях в тренажерному залі. Освоюйте техніку основних вправ і тренуйтеся. Всі великі спортсмени колись були новачками.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
