Палео дієта від наших предків: худніть без шкоди для здоров`я
Палео дієта, яка набрала небувалу популярність за максимально короткий термін в багатьох країнах світах, можна сказати, частково повернула людини в минуле в період неоліту.
дієта палео
У чому ж її перевага перед іншими більш-менш відомими дієтами?
На думку фахівців, ця дієта допомагає не тільки скинути вагу, але і поліпшити практично всі аспекти вашого життя. Саме тому вона придбала таку популярність серед борців із зайвими кілограмами.
Палео дієта, так само відома як дієта печерної людини, являє собою раціон харчування, заснований на харчові звички наших предків, які жили в печерах.
Палео дієта: меню
Раціон складається з пісного м`яса, птиці, риби, яєць, овочів, фруктів, грибів, горіхів і коренеплодів.
Шанувальники цієї дієти не вживають в їжу молочні продукти, зернові, бобові, картопля, цукор-рафінад і оброблені масла. Ті, хто дотримується такого раціону, повністю відмовляються від оброблених харчових продуктів.
Відео: Палео Дієта - мій вибір
За словами Лорен Корден (Loran Cordain), професора Університету штату Колорадо, такий раціон харчування - це оптимальний варіант для тих, хто хоче не тільки знизити вагу, але і підтримати своє здоров`я.
Читайте також: 10 самих божевільних дієт
Клінічні випробування довели, що палео дієта допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань, стабілізувати кров`яний тиск, усунути вогнища запалення в організмі, зменшити кількість акне, ну і, звичайно ж, позбутися від зайвих кілограмів.
Як видно, така дієта допомагає тримати себе у відмінній фізичній формі і покращує деякі аспекти життєдіяльності всього організму.
Читайте також: Низкоуглеводная дієта найефективніше спалює калорії
Фахівці стверджують, що завдяки такій дієті, можна привести здоров`я в покладену норму і домогтися оптимальних результатів в досить короткі терміни.
Переваги такої дієти очевидні:
1. Втрата веса-
2. Усунення проблем зі здоровьем-
3. Підвищення лібідо і витривалості організму в цілому-
4. Поліпшення стану шкіри-
5. Поліпшення імунної системи-
6. Поліпшення когнітивної функції-
7. Збільшення енергії-
Палео дієта істотно відрізняється від інших дієт. Можна сказати, що це навіть не дієта, а поліпшений раціон харчування. Це ні в якому разі не голодування. Потрібно просто дотримуватися певного списку, продукти з якого можна вживати і уникати шкідливої їжі.
Найпопулярніші дієти
1. Дієта по групі крові
Ця дієта, яка набрала популярність за останні роки, розробляється з урахуванням групи крові і резус-фактора пацієнта. Залежно від групи крові і резус-лікарем складається особливий раціон харчування, завдяки якому людина втрачає вагу.
2. Японська дієта
Відео: Як швидко схуднути ?! | Без шкоди для здоров`я
Основний принцип цієї дієти - повна відмова від солі і цукру. Таким чином, менш ніж за 2 тижні відновлюється нормальний обмін речовин в організмі, і зайві кілограми йдуть.
Між прийомами їжі можна вживати воду, як мінеральну, так і просту очищену в необмежених кількостях. Раціон харчування в японській дієті досить строгий. Приймати їжу слід чітко і за розкладом.
3. Кремлівська дієта
Це, без перебільшення, одна з найулюбленіших дієт наших жінок. Весь раціон харчування так званої "кремлёвкі" базується на білкової їжі.
Така дієта дозволяє скинути за пару тижнів від трьох до семи кілограмів. Тому "кремлёвка" - ідеальний варіант для тих, кому потрібно позбутися від зайвих сантиметрів за короткий час.
Однак, варто пам`ятати про те, що як тільки ви переходите на звичайний раціон харчування, колишньої вага повернеться до вас з лишком.
Як правило, дієта має на увазі повну відмову від алкоголю, цукру і мучного. Ну і, звичайно ж, варто пам`ятати про те, що тільки фахівець може розробити повноцінне меню таким чином, щоб дієта не завдала шкоди здоров`ю.
"Сідати" на якусь дієту можна виключно після того, як ви пройдете повне обстеження у лікарів. Адже існує чимало протипоказань у вигляді тих чи інших захворювань, при яких дієта не тільки небажана, але і смертельно небезпечна. Виявити ці порушення в організмі може тільки фахівець.
Самі худі моделі
Не секрет, що еталони краси, в першу чергу, нам диктуємо модельний бізнес. Розглядаючи глянцеві сторінки журналів мод, ми бачимо струнких дівчат в красивих нарядах, не замислюючись, що є й зворотний бік модельної життя. І, як правило, супроводжується вона захворюваннями у вигляді анорексії і булімії.
Питання неприродною худорлявості давно вже став одним з найбільш обговорюваних.
1. Твіггі
Колись ця знаменита худенька стала справжнім еталоном краси. Після пишних форм Мерилін Монро (Marylin Monro), вага дівчинки Твіггі здавався фантастичним. При зрості 172 см дівчинка важила всього лише 40 кг.
Саме Твіггі задала нову моду на маленьку вагу серед дівчаток-моделей. Відтепер і на довгий час вираз ldquo-модельна внешностьrdquo- стало синонімом худорлявості.
2. Кейт Мосс (Kate Moss)
У житті цієї знаменитої красуні було безліч згубних звичок, якими і пояснюється її нездорова худоба. Модель регулярно дає коментарі на тему нестачі ваги.
3. Анна Рестон (Anna Reston)
Ця бразильська модель - знаменита жертва анорексії. Кар`єра Анни почалася досить успішно. Коли дівчина переїхала в Китай, їй було сказано, що для продовження кар`єри необхідно скинути зайву вагу.
Ганні довелося сісти на найжорстокішу дієту, в результаті якої вона опинилася на лікарняному ліжку.
Лікарі констатували у дівчини нервову анорексію. При зрості 173 см вага Анни становив всього лише 40 кг. До такого критичного стану Рестон довела томатно-яблучна дієта.
Анна померла у віці 22 років. Весь світ був шокований смертю молодої моделі, і всі заговорили про те, що потрібно терміново змінювати модельні стандарти. В іншому випадку ще не одна історія може закінчитися плачевно.
4. Сніжана Онопко
Ця красуня офіційно визнана худий подіумної моделлю. Її тонка фігура прикрашає покази найвідоміших світових дизайнерів.
У пресі раз у раз з`являються різні чутки з приводу худорлявості Сніжани. Однак, незважаючи на нах, Онопко продовжує залишатися однією з найбільш затребуваних моделей.
Дівчина є обличчям багатьох знаменитих компаній, включаючи Cucci, Prada, Lanvin.
5. Ольга Шерер
Ольга вважається однією з найбільш худих моделей. Однак, за її власними словами, зайва худоба не є результатом численних виснажливих дієт. Хороша спадковість - ось причина, по якій Шерер може їсти практично все і не повніти.
Ольга з`являється практично на будь-якому показі мод.
