Блокатори жирів в спортивному харчуванні

Перш ніж перейти до сучасних засобів, які сьогодні виступають борцями з жиром, звернемося до фізіології. Що таке жир? Навіщо організм його запасає? Адже він не буде просто так навішувати на себе непотрібні згустки і жирові прошарки. Значить, жир для чогось він потрібен. Може бути, ми взагалі даремно з ним боремося?

Жир - незамінна речовина, яке потрапляє в нас з їжею. В організмі жир під дією ферментів розщеплюється на частини. Якщо ферменти розщеплять жири, ті не зможуть засвоїтися, і будуть видалені з організму разом з відходами у вигляді калу, як і інші шлаки. Виходить, що саме ферменти винні в тому, що жир засвоюється і відкладається на наших жаданих боках.

Популярні жіросжігателі

Насамперед давайте звернемося до такого речовини як хітозан. Він входить до складу більшості харчових добавок. Є думка, що хітозан затримує жир, і той не засвоюється організмом.


Ця речовина вперше був знайдено у раків, креветок і крабів. А діє воно просто - побачивши жир, пов`язує його, і не дає ферментам його розщепити (тобто перешкоджає засвоєнню). Іншими словами, жир не всмоктується, не відкладається, а просто виводиться. Чи потрібно таке «щастя» організму? І в чому ж підступ?

Підступ, на жаль, існує. Всі дослідження з приводу дії цієї речовини були проведені тільки на тварин. Для людей же воно виявилося марним. Хоча відомі випадки, коли вага чоловіків все-таки похитнувся, нехай і незначно.

А тепер давайте звернемо увагу на інший препарат - орлістат. Взагалі це один з тих препаратів, про які багато говорять в рекламі. У орлистат бентежить вже те, що дослідження довели його токсичність для печінки. А діє цей препарат як блокатор тих самих ферментів, що відповідають за всмоктування жирів організмом.



І дійсно, було доведено, що прийом препарату блокує всмоктування жирів не тільки у тварин, але і у людей. Сьогодні препарат часто використовують для схуднення в Америці, де, як відомо, багато огрядних людей. Правда, прийом потрібно поєднувати з дуже низькокалорійною дієтою. Ну і ще один важливий момент полягає в тому, що препарат рекомендується використовувати тільки тим, хто страждає ожирінням. А як щодо негативних ефектів?


На жаль, прийом орлістату пов`язаний з рядом побічних ефектів. По-перше, у людей, які використовували його для зниження ваги, відзначалися проблеми з травленням - вельми незатишні побічні ефекти у вигляді жирного стільця, болі в животі, нудоти, діареї, газів. Це зрозуміло - жир адже не зв`язується, а виводиться організмом. У деяких пацієнтів навіть розвивався геморой.

Все ще не вщухають суперечки навколо питання про токсичність препарату для печінки. Хтось наполягає, що він небезпечний, інші цю думку спростовують. Кому вірити - незрозуміло. Точних даних немає, і ніхто їх дати поки не може. Орлістат - це невивчений і дорогий препарат, використання якого може відчутно позначитися на фінансовому стані покупця. В Америці на нього витрачають по 70-100 доларів на місяць.

Крім того, дослідження говорять, що доза препарату повинна бути великою. Тільки в цьому випадку можна втратити вагу. Виходить, що препарат треба приймати в завищеною дозуванні, яка не тільки дорога, але ще і токсична, якщо вірити дослідникам. Тому прийом орлістату теж знаходиться під питанням. Вибирати його чи ні - вирішувати тільки вам самим. З огляду на, що про нього багато говорять в рекламі, хочеться рефлекторно сказати «не вірю».

Чай для спалювання жиру

А ось наші предки худнули і без добавок. Звичайно, в їх час не існувало такої великої кількості фаст-фуду, але ніхто і нас не змушує його їсти!




Виявляється, блокувати ферменти, які впливають на жир, можна і за допомогою натуральних продуктів. Наприклад, таким продуктом є добре відомий нам чай.

Зелений чай і улун, виявляється, допомагають в боротьбі з ожирінням. Дослідження показали, що в чаї містяться рослинні компоненти, які пригнічують дію ферментів. Ось чому людина швидко худне. Китайські і японські народності знають толк в схудненні і струнке тіло!

Людям, що страждають великою вагою і ожирінням, треба випивати по 5 чашок улун в добу. І цього досить, щоб відбулися істотні зміни. Улун просто підсилює обмін речовин, блокує ферменти і підвищує процес окислення жирів, в результаті чого відбувається їх швидке спалювання.

Китайські вчені радять пити в тій же кількості і зелений чай, який до того ж виводить шлаки, змушує організм активно працювати, тонізує, покращує систему кровообігу. Чай - великий винахід, але не людини, а природи. Тому до нього варто придивитися.

Продукти, які сприяють схудненню

Вчені з`ясували, що продукти, в яких міститься багато клітковини і зерна, швидше сприяють схудненню.


Іншими словами, щоб схуднути, потрібно їсти багато. Але з`їдати необхідно те, що не викликає ожиріння. Можна їсти замість макаронів продукти, які багаті волокнами, овочеві вироби і фрукти.

До речі, можна їсти навіть макарони, але вони повинні бути зроблені з твердих сортів пшениці. Те ж саме стосується хліба. Такі продукти не тільки допоможуть скинути зайву вагу, але і нададуть користь для здоров`я. Дуже допомагають в цій боротьбі такі продукти як сочевиця, гриби, салат і багато іншого.

Також варто звернути увагу на курячі субпродукти і морепродукти. Корисна для схуднення і риба, яку можна готувати хоч три рази на тиждень. Риба, між іншим, насичена незамінними амінокислотами, які підтримують систему органів травлення. Дуже важливі в раціоні такі продукти:

• оливкова олія-
• горіхи, особливо міндаль-
• авокадо-
• яблокі-
• Морква
• болгарський перець-
• сельдерей-
• помідори-
• овочеві і фруктові соки
• морси без цукру
• фруктові пюре-
• хлібці без жиру-
• сухофрукти-
• фінікі-
• бобовие-
• вода.

Якщо кожна людина вивчить хімічні процеси і механізми, які відбуваються в нас, коли ми їмо, то зможе вибирати тільки корисні продукти, необхідні для підтримки життєдіяльності, зміцнення м`язів і інших цілей. Все, як говорили римляни, починається з яйця, тобто з витоків. Вивчення фізіологи і складу продуктів допомагає нормалізувати харчування і зробити фігуру не просто підтягнутою, а розкішною.

Потрібно бути завжди - не поспішати розлучатися з грошима, віддаючи їх незрозумілим людям за незрозумілі товари. Ті, хто обіцяє швидке схуднення - або шахраї, або просто самі не розуміють, що говорять. Ще не існує швидкого способу скинути зайву вагу. Якби він був, все люди були б стрункими і красивими. Але, на жаль, реальність зовсім інша.

Якщо ви побачили якийсь новий продукт для схуднення, який вам сподобався, зупиніться і подумайте: чи входить і цей продукт в систему здорового харчування. Почитайте про нього, знайдіть інформацію. Всі джерело сьогодні знаходяться на увазі, нічого не заховано. Перш ніж приймати, дізнайтеся, чи допоміг продукт комусь ще. Адже інакше можна поплатитися не тільки грошима, а й своїм здоров`ям.

Відео про блокатори жирів:





Увага, тільки СЬОГОДНІ!