Як простіше ставитися до життя
Наше життя дуже багатогранна. Здоров`я, кар`єра, хобі, діти, друзі, сім`я, навчання, відпочинок і ще багато всього. Всі ці аспекти життя вкрай важливі, без них неможливе повноцінне існування людини. Хтось зайнятий одним, хтось - іншим, але кожен чимось зайнятий і це має значення і вплив на життя людини. Вплив може бути позитивним, негативним або нейтральним, коли якась річ або ситуація взагалі не чіпають. Насправді, таких ситуацій вкрай мало. Людина звертає увагу на ті речі, які йому цікаві, потрібні або великі. Решта не має значення і не потрапляє в поле зору особистості, тому поставитися якось до цього решті досить складно.
Найчастіше люди реагують на інших людей або ситуації позитивно або ж негативно.
З позитивною реакцією проблем зазвичай не виникає, так як позитивні емоції або реакції окриляють людини, роблять його радісним і веселим, щасливим і оптимістичним. З негативними ж реакціями впоратися складніше.
Наприклад, наступили вам на ногу в громадському транспорті. Ясна річ, ненавмисно. Проте, після робочого дня це дійство в вашу сторону у вас викликає агресію (злість, обурення, образу і т.д.). Реакція інстинктивна і від вас залежить мало. Варіантів вираження реакції у вас є багато: можна наступити наступило у відповідь, можна мовчки їхати далі, можна нахамити кривдникові або прочитати лекцію про поведінку в громадському місці. На ваш вибір. Важливим є те, з яким почуттям ви будете реагувати на кривдника / ситуацію і як швидко воно вичерпається, вплинувши на вас чи ні.
Ми щодня стикаємося з негативом, зі стресами практично у всіх аспектах нашого життя.
Від того, яким чином людина справляється зі стресом, залежить якість його життя.
Якщо на кожну ситуацію реагувати бурхливо, довго її аналізувати, переживати, обговорювати з собою та іншими, ваше психологічне здоров`я буде під загрозою.
Якщо ж на негаразди життя реагувати простіше і ставитися до них, як до змінних, жити стане простіше, легше і веселіше.
Неможливо життя прожити без проблем і стресів. Можливо навчитися ставитися до них легше і конструктивно.
Відео: Як жити легко? Вчимося бути простіше
Якщо ви емоційно реагуєте на різні негаразди і це доставляє вам дискомфорт, тоді наступні поради безсумнівно вам допоможуть.
Розділіть важливе і не важливе
Для того, щоб ставитися до всього простіше і легше справлятися з різними стресовими ситуаціями, потрібно навчитися розділяти важливе і не важливе. Важливе - вирішувати в конструктивному руслі. Чи не найважливіше - відмітати.
Найважливіше - це те, що має для вас значення не тільки зараз, але і в подальшому:
- Важливо купити дитині черевики на зиму;
- Оплатити комунальні рахунки;
- Привезти ліки мамі;
- Врятувати потопаючого і т.д.
Від вашої реакції на важливі речі і рішення цих питань залежить багато чого. Без зимового взуття дитина замерзне взимку, комуналку ніхто не скасує і накопичаться борги, без ліки мамі стане гірше, що потопає втопиться. Важливі речі потрібно вирішувати. Або шукати ресурси і можливості для їх вирішення. Таким чином, ваш мозок перемикається на пошук варіантів вирішення завдання, а не переживання стресу і нагнітання обстановки.
Чи не найважливіше - це те, що до вашого життя або не має відношення, яке значення цього вельми сумнівно:
- Сходити на зустріч випускників, які знущалися над вами в школі;
- Приготувати до святкового столу не 25, а 26 страв;
- Прополоскати білизну не 2, а 8 разів і т.д.
Це речі і справи, які займають дорогоцінний час, але користь від таких речей невелика. Навіщо йти на зустріч випускників, якщо не хочеться? Хто буде рахувати кількість приготованих вами страв і засмутиться не дорахувалися до 26? Навіщо полоскати до знемоги простирадло, якщо вона і так чиста?
Рішення не важливих питань вганяє в стрес найбільше. Тому ваша задача - позбутися від виконання цих справ якомога швидше!
знімаємо стрес
Стрес був, є і буде супроводжувати нас завжди. Навіть якщо ми будемо займатися виключно тими справами, які приносять радість і задоволення. Хоча, так не буває.
Уміння справлятися зі стресом - якість дуже корисне і властиве продуктивним людям.
Залежно від виду вашої діяльності і психологічних особливостей та уподобань, ви можете вибрати будь-який варіант розслаблення.
Масаж стоп.
- Оголити стопу і легкими рухами рук зробіть собі масаж.
- Почніть з погладжувань, потім розімніть кожен палець, стопу знизу і зверху.
- Не пропустіть жодного сантиметра.
- Відчуття повинні бути приємними, але не хворобливими.
- Наприкінці розітріть стопи долонями до відчуття теплоти.
- Після обполосніть ноги холодною водою.
- Для масажу стоп так само добре використовувати спеціальні дерев`яні масажери або валики.
Розфарбовування.
Розфарбовування - прекрасний спосіб заспокоїтися і зняти напругу. Є безліч варіантів розмальовок для дорослих: це сюжетні малюнки з дрібними деталями для розфарбовування фломастерами або олівцями. При систематичному підході ви зможете розслаблятися миттєво.
Щоб вам не довелося шукати їх в Інтернеті, пропонуємо скористатися цією послугою відразу на сайті в онлайн режимі.
Виберіть як хочете зафарбовувати.
Відео: Як простіше ставитися до життя ч.1
маркер 
заливка 
ластик 
Почати спочатку ластик 
завантажити 
печатка розслабляємося
Для набуття відчуття спокою і рівноваги можна використовувати медитативні техніки, йогівські дихання або заняття хатха - йогою. Що б ви не вибрали, це допоможе навчитися відключати в потрібний момент роботу розуму і концентруватися на собі і своїх внутрішніх відчуттях. Тривале і систематичне заняття йогою, наприклад, підвищує стійкість до стресів і допомагає на несвідомому рівні ставитися до цих подій в світі простіше і легше.
Відео: Людина, яка зрозуміла, як треба ставитися до життя ..
мислите позитивно
Позитивне мислення - це мислення, спрямоване на успіх і перемогу. Вас можуть долати труднощі і перешкоди непереборної сили. Але якщо ви ставитеся до труднощів з оптимізмом, ви вирішите задачу швидше. А якщо не вирішите, це стане досвідом і уроком на майбутнє, а не трагедією століття.
Тягніть позитив з хорошого оточення і добрих ситуацій.
Як перестати думати про погане і почати мислити позитивно Зверніться до психолога
Труднощі з негативним мисленням і складним ставленням до життя можуть мати глибокі психологічні причини. Тому якщо ви самостійно випробували всілякі способи, але вони вам не допомогли, звернення до професійного психолога буде як не можна до речі. Він допоможе розібратися в причинах вашої тривожності і суворості і знайти кращий вихід з положення.
Як знайти хорошого психолога 
