Як змусити себе схуднути?
Багатьом дуже хочеться схуднути, але все якось не до того. Все як відкладається до понеділка або до наступного місяця. Але нарешті було рішення зайнятися собою. Звичайно, треба відразу «сісти» на дієту і в спортзал записатися.
Минає тиждень, а бажаного результату все немає. І первинний запал починає проходити. І вся затія відкладається до кращих часів. Щоб такого не сталося, кожному потрібна мотивація, то заради чого все і затівалося.
Як себе правильно мотивувати на успіх?
Що ж може стати мотивом, який допоможе людині, змусить себе схуднути.
Красива фігура - це модно.
Неважливо, скільки людині років, він завжди хоче виглядати красиво і модно. З чого розуміється «виглядає красиво», це в першу чергу красива і модна одяг. Індустрія моди така, що всі модні і сучасні моделі шиють до 46 розміру.
Тому жінці з великою кількістю зайвих кілограмів цей одяг недоступна. Що ж робити? Можна ходити в безформних футболках і скаржитися на несправедливий світ.
А можна взяти себе в руки і зрозуміти, що якщо привести свою фігуру в порядок, можна буде з легкістю підбирати на себе модні речі. Та й виглядатиме на стрункій фігурі вони будуть краще.
Струнка фігура - це красиво.
Вулицями ходить безліч красивих дівчат з тачечной талією і довгими ногами. Дивлячись на них око радіє, красиве тіло завжди привертає увагу. А вид повної жінки викликає огиду, або навіть обурення «як можна було себе так запустити».
Багато жінок, навіть бачачи всю недосконалість свого тіла, примудряються знаходити відмовки. Але їм дуже складно перебувати в суспільстві струнких жінок. Так як власні недоліки здаються їм страшніше.
Може, варто повісити у себе вдома плакат зі «стрункою красунею», та так щоб постійно на очі попадався. І кожен раз, коли рука потягнеться за тістечком, треба дивитися на цей плакат, і думати, дуже чи потрібно це тістечко.
Менше зайвих кілограмів - більше здоров`я.
Всі знають, що зайва вага провокує різні захворювання. Підвищується ризик захворювання на цукровий діабет або заробити захворювання серцево-судинної системи. Звичайно, захворювання не дають про себе знати відразу.
Та й коли відчувається легке нездужання, про це теж мало хто замислюється, але організм починає здаватися. Навіщо доводить до такого стану. А непомірність в їжі варто проблем зі здоров`ям? Прочитайте про шкоду зайвої ваги і подумайте, краще проблеми запобігти.
Позбудетеся від зайвої ваги заради чоловіка.
Буває так, що всі стрункі подруги знайшли собі пару, і тільки одна повна подружка все чекає «принца на білому коні». А він все зараза не поспішає. Ніхто не зобов`язаний бачити прекрасний світ людини, якщо він заплив жирами.
Чоловіки, як відомо, люблять очима і не треба їх в цьому звинувачувати. Краще зробити їх своєю мотивацією.
Футболка за розміром.
Купіть собі любимо плаття на розмір менше і поставте собі за мету - схуднути, щоб надіти його на свій день народження. Така мотивація допоможе відкинути всі сумніви і взятися за активне схуднення.
Візуалізація.
Зробіть колаж з фотографій відомих особистостей, які змогли схуднути на 10 і більш кілограм, розмістіть плакат на кухні і перш, ніж з`їсти чергову порцію їжі подивіться на фотографії, і запевніть себе, що Ви також зможете домогтися таких розкішних результатів.
Посперечайтеся з подругою на скидання ваги.
Це відмінний спосіб довести, що Ви найкраща і кілограми почнуть танути на очах. Головне, після перемоги потрібно тримати себе в формі і не набрати знову надлишкову вагу.
Змінити мислення - корисні афірмації.
Кожен день перед дзеркалом необхідно промовляти: «Я сама красива, струнка і підтягнута! Моє тіло ідеальне, пропорції в нормі. Я люблю себе і дякую сили, що допомогли мені досягти бажаного результату! ».
Також потрібно уявити, як твоє життя зміниться після схуднення, налагодитися режим харчування, покращиться робота багатьох внутрішніх органів, а до доповнення до цього очиститися обличчя, волосся і нігті стягнутий міцніше і здоровіше.
Правильне харчування є запорукою прекрасного самопочуття, і якщо Ви будете відчувати себе на всі 100%, тоді і схуднення буде набагато ефективніше.
Поради психологів!
Хороша і правильна мотивація, яка будується на безпечні методи схуднення, дуже скоро призведе до позитивного результату. Можна завести щоденник, де відзначати свою вагу, параметри фігури, розписати програму схуднення на кожен день.
Дотримання складеним планом полегшить процес схуднення, дозволить підвищити дисципліну, Ви станете не тільки стрункіше, але і сильніше. Важливо правильно складати меню, їжа повинна бути різноманітною і корисною для організму.
Перш ніж зважитися на схуднення, необхідно прийняти себе худим в майбутньому, оцінити свої переваги і недоліки в цьому процесі. Часом, щоб розкрити себе повністю досить вирішити проблему надмірної ваги.
Висновок і рекомендації!
Всі Ваші досягнення повинні бути оцінені і заохочені саме Вами, нехай впевненість в поставленої мети допоможе досягти бажаних результатів. У будь-якій справі потрібно терпіння і сила волі.
Запам`ятайте золоте правило: менше їжі - більше руху, тоді всі плани будуть Вам по плечу. Необхідно вибирати менш калорійну їжу, невеликими порціями, але частіше, так велика частина їжі буде максимально засвоюватися, і переходити в енергію.
Любіть себе, і хай Ваша сила волі перевищує Ваші найсміливіші очікування.
