Як не допустити деградації, і що робити, якщо ви котитеся по похилій
«Він покотився по похилій», «Вона так опустилася за останні роки!», «Вони втрачають людське обличчя» ... Всі ці невтішні вираз вживаються в разі, якщо людина, по своїй волі або проти неї, свідомо чи ні, погіршує якість свого життя у всіх її проявах. «Я деградую як особистість», - іноді здається нам.
Але якщо людина ще здатний згадати це слово і йому вистачає мужності визнати даний факт - все не так погано.
Однак саме час брати себе в руки, і повертатися на шлях розвитку.
Як не допустити такого? Відповіді - в нашій статті.
Що таке деградація особистості
В цілому, цей термін означає поступову втрату якості чого-небудь. Багато фахівців в області психології не визнають використання цього терміна щодо особистості. Проте, навіть якщо слова немає - явище все одно є: іноді люди повільно, але впевнено, скочуються по похилій життя, поступово прискорюючи темп.
ознаки деградації
Вони можуть бути найрізноманітнішими, стосуватися всіх життєвих сфер. наприклад:
- Погіршення інтелектуальних здібностей, втрата інтересу до навчання, читання, пізнання нового.
- Втрата соціальних і комунікативних навичок - людина не бажає спілкуватися з іншими людьми, а якщо і йде на контакт, якість спілкування не радує ні одну зі сторін.
- Зменшення інтересу та залучення в життя своїх близьких - сім`ї та друзів.
- Такі люди часто байдуже ставляться здоров`ю, своєму і навколишніх.
- У них втрачається інтерес до роботи, навіть якщо раніше вони жити не могли без своєї улюбленої справи.
- У житті людей, які стають на руйнівний шлях деградації, з`являється надто багато безвідповідальності, ліні, байдужості до всього, що відбувається в них самих і навколо. Вони яскраво демонструють песимізм, відчувають постійні страхи, стають неуважними, схильні до брехні, дратівливі і безвольні.
- Часто деградації проявляється в мові. Навіть якщо раніше людина не відрізнявся особливим красномовством. Словниковий запас бідний, розмови насичені нецензурними словами і словами-паразитами, відповіді - односкладові.
- Зазвичай людина, у якого виявляються ознаки деградації, погано виглядає, перестає стежити за собою і своїм одягом. Часом він забуває дорогу до душу, не кажучи вже про перукарні.
- Те ж стосується і його будинку - він обростає пилом і розкиданими речами, все більше нагадуючи хлів, а не житло хомо сапієнса.
- Не рідкість - поява або посилення шкідливих звичок (алкоголь, наркотики), Азартні ігри, сумнівні зв`язки, тяга до злочинних дій.
При цьому важливо розуміти, що всі вони окремо можуть і не свідчити про деградацію. Наприклад, коли захоплений неймовірно цікавим проектом людина геть-чисто забуває про свій зовнішній вигляд. Або той, хто день у день працює з людьми, настільки втомився від суспільства, що має побути якийсь час наодинці. або доробився до стану професійного вигорання, і йому просто потрібен перший за 14 років відпустку.
Від чого деградує людина
Причин може бути безліч. Ось лише деякі з них:
- Подія, яке стало для психіки людини сильним ударом.
- Залежність різного характеру (алкоголь, наркотики, азартні ігри).
- Досягнення такого собі «скляної стелі» - коли людина досяг мети, і йому здається, що більше ні до чого прагнути.
- Нові обставини, до яких людина ще не встиг пристосуватися. Наприклад, поширене явище - занепад «інтелектуальної потужності» у молодих мам, які замість кар`єри і спілкування з людьми зайняті перечитуванням казки про «Колобка» по 20 разів на день і іншими монотонними справами. Або коли людина, все життя провів на роботі, виходить на пенсію, і не знає, чим себе зайняти, а потім лінь і байдужість поступово затягують його в свої мережі.
- Психічні захворювання.
- Вікові кризи.
- Самотність.
- Почуття провини.
Звернутися за допомогою
Якщо людина відчуває, що деградація вже справила на його життя занадто сильний вплив, не потрібно відкладати - час звертатися за допомогою. При цьому в разі реальних проблем зі здоров`ям фізичним не обійтися без лікаря, психологічним - психолога, психотерапевта чи психіатра, духовним - священика.
Якщо ж людина впевнена, що саморуйнування тільки підморгує йому, але поки не підібралося занадто близько - допомога все одно не завадить.
Як знайти хорошого психолога знайти мотив
У розділі «Ознаки деградації особистості» вказані тільки кілька наслідків. Це реально руйнує сім`ї, і позбавляє роботи. В цілому ж людина, яка деградує і не хоче нічого міняти, схожий на того, хто вирішив повернути назад процеси еволюції і знову стати приматом, навіть незважаючи на білі плями в цій теорії.
Читати
Кращого способу припинити деградацію, принаймні інтелектуальний її аспект, ще не придумали. Причому не так важливо, що це буде:
- Праці Ніцше або іронічні детективи Дар`ї Донцової;
- іскрометні романи Террі Пратчетта або сага про Гаррі Поттера;
- «Дон Корлеоне» Маріо П`юзо або серія «Банда» Віктора Проніна.
Як безкоштовно завантажити книгу з Інтернету Дивитися кіно
Звичайно, бажано, щоб це були не ті фільми, в яких все побудовано на туалетному гуморі. Але чесно кажучи, серед альтернативного кіно є такі стрічки, які можуть погіршити бажання деградувати як можна швидше, щоб перестати що-небудь розуміти.
І тисячі тисяч інших. Класичний приклад - фільм «Форрест Гамп»
думати
Прекрасний спосіб стимулювати розумову активність - кросворди, ребуси, логічні загадки, тести і спеціальні програми. Коли їдеш в метро, лопати кульки в телефонній грі дуже весело, але для мозку набагато корисніше вирішити пару-трійку хитромудрих задачок.
Як розвивати і тренувати увагу: поради, вправи рухатися
Сидячи вдома і поступово пускаючи коріння в старий диван, легко пропустити той момент, коли нирки деградації вже розпустилися буйним цвітом.
Потрібно рухатися яким завгодно способом - від фітнесу, східних танців і «заліза» в старій тренажерке місцевої школи, до тривалих прогулянок уздовж озера.
Як повернути мотивацію до тренувань спілкуватися
Будучи відлюдником в своїй квартирі, добровільним в`язнем чотирьох стін, можна стати зовсім відлюдним, а згодом перетворитися на такого собі графа Дракулу, до обителі якого бояться підійти всі місцеві жителі, друзі і колишні колеги. Чим менше спілкуєшся, тим складніше виходити в світ. І тим менше нового і цікавого дізнаєшся.
Як стати більш товариською людиною Піклуватися про зовнішній вигляд
Ніхто не говорить про необхідність переробляти манікюр тричі на день. Але прийняти душ, попрати одяг і розчесатися може кожен.
вчитися
Не важливо як, де і чому. Записатися на тренінг по ефективним комунікаціям або розпізнаванню невербальних ознак брехні, вивчити китайську або освоїти техніку плетіння з лози. Піти на тренінг, подивитися навчальне відео в Інтернеті або прочитати статтю в журналі.
Як повернути бажання жити висновок
Проблема деградації - непроста, але цілком здійсненне. Щоб не опуститися на її дно, дуже важливо вчасно визнати проблему, усвідомити, до яких наслідків вона може призвести, і планомірно боротися з нею. Деградація не любить наполегливих і цікавих.
Коментарі експертів
У такої людини поступово пропадають цінності, він вбиває свої можливості. І від цього сумно.
Дуже важливо зрозуміти: де ж він втратив свої цінності? Коли вирішив зупинитися? Коли зрадив себе, свої можливості і бажання?
Адже усвідомлення своїх вчинків, своїх думок, своїх почуттів і призведе до вирішення проблеми.
