Перистальтика кишечника: лікування порушень
Як тільки починаються проблеми з функціонуванням кишечника, відбувається порушення обміну речовин, знижується імунітет, порушується перистальтика.
Останнє можна пояснити як узгоджену роботу м`язів стінок кишечника, які скорочуються при просуванні їжі від гортані до нижніх ділянок шлунково-кишкового тракту. У кожному з відділів кишечника скорочення відбуваються з різною частотою. Таким чином формується загальний ритм роботи кишечника і від його злагодженості залежить загальне самопочуття.
Щоб знову відчути колишню легкість, виконайте три основні кроки.
симптоми
Правильне харчування
Щоб там не казали любителі смачно і багато поїсти, надмірне захоплення важкою їжею неминуче призводить до проблем з шлунково-кишкового тракту.
Однак це не означає, що потрібно сидіти на дієті і відмовляти собі у всьому. Досить просто зменшити кількість висококалорійних страв, натомість додати більше клітковини.
- До них відносяться свіжі фрукти, овочі і крупи.
- Треба якомога частіше їсти кисломолочні продукти (кефір, ряжанку, кисле молоко, домашнє кисле молоко, йогурт), сухофрукти (родзинки, чорнослив, курагу, сушені яблука) і рибу.
- Вода (не менше 2 л в день), кисіль, компот з сушки.
Особливих обмежень в харчуванні немає, головне, щоб їсти збалансовано і помірно, дрібними порціями.
Як приготувати смажену рибу в тесті Народні засоби
Найбільш популярними домашніми методами лікування є застосування наступних лікарських інгредієнтів:
- Висівки. Необхідно приймати по 1 ч.л. в день. Після прийому запити невеликою кількістю води;
- Насіння розторопші. Кілька чайних ложок в день за 30 хвилин до їжі;
- Свічки з прополісом. Таке лікування вимагає спокою, тому їх найкраще ставити на ніч перед сном;
- Горобина. Ягоди червоної горобини необхідно залити окропом і приймати кілька разів в день по 1 столовій ложці за 15 хвилин до прийому їжі;
- Плоди шипшини дрібно подрібнити і вживати по 1/2 чайної ложки один раз на день перед сном;
- Вживати в їжу щодня і в невеликій кількості солоне сало. Воно благотворно впливає на кишечник, покращує його моторику і перистальтику.
Також не зайвим буде придбати в аптеці спеціальні трав`яні збори. Фіточаї з різних трав, які спеціально підібрані для конкретного органу або системи людини, допомагають не тільки в лікуванні, але і в профілактиці.
традиційна медицина
Якщо ви вже відкоригували свій раціон харчування, але протягом кількох днів хвороба не відступила, то пора бити тривогу і вже вирішувати проблему з точки зору традиційної медицини. Лікарські препарати варто застосовувати для посилення перистальтики в тому випадку, якщо ваші проблеми зі стільцем стали частими і болючими.
В першу чергу, слід звернутися до лікаря. Він призначить вам відповідне лікування. Однак, всі ми знаємо, що не кожен лікар може порадити препарат, який буде враховувати всі особливості вашого організму і матеріального становища. Тому спочатку постарайтеся самі розібратися, які ліки будуть для вас доступні.
Найбільш популярними препаратами на сьогоднішній день є:
- дюфалак,
- гутталакс,
- бисакодил,
- регулакс.
Вони допоможуть вам позбавитися від запорів і приберуть неприємні симптоми надовго. Для комплексного лікування зазвичай ці кошти комбінують з ліками, що містять ферменти (мезим). Після цього спостерігається повне відновлення роботи шлунково-кишкового тракту, а, отже, застосування проносних засобів більше не знадобиться.
Фізичні вправи
Як не дивно, але саме рівень нашої фізичної активності безпосередньо впливає на стан кишечника. Однією з причин порушення обміну речовин і ослаблення перистальтики якраз є сидячий спосіб життя, відмова від спортивних вправ.
Серед них виділяють присідання, нахили і підйом тулуба, зміцнення стінок черевного преса, а також аеробіка. В принципі, ви можете підібрати для себе будь-які зручні методики, які роблять упор на підтримку м`язів всього тіла з акцентом на черевні. Також намагайтеся частіше бігати або їздити на велосипеді, а також менше користуватися ліфтом.
Крім самого спорту, відмінне вплив робить масаж. Перед кожним прийомом їжі просто погладьте живіт в районі кишечника за годинниковою стрілкою, це не вимагає багато зусиль і часу, а ефект помітний.
Як робити зарядку вранці і не лінуватися 
