Як схуднути за 1 день

Дієта-одноденка і її особливості

Відео: Дивитися - Як Схуднути За Один День

Дуже багато знаменитих людей виглядає чудово і секрет цього не тільки в прекрасній генетиці, але і в спеціальних рецептах правильного харчування, які можуть бути, як результатами власних зусиль, так і світової професійних дієтологів. Схожість лише в позитивному результаті. Дієтичні програми можуть тривати роками, місяцями і тижнями, але буває так, що схуднути потрібно буквально за 1 день, тоді на допомогу приходять перевірені способи експрес схуднення.

Для того щоб на запланований захід через день постати у всій красі, можна скористатися спеціальними косметичними засобами, які створюють видимість стрункого тіла. Наприклад, крем-автозагар здатний приховати пару зайвих сантиметрів на талії, адже, як відомо, засмагле тіло візуально здається стрункішим. Ефект худого особи допомагають створити рум`яна, зробивши вилиці більш яскравими і виділяються. Уміння правильно себе подати - важлива деталь в тому випадку, якщо ви хочете зробити завершеним свій новий вигляд. постава повинна бути рівною, каблук - високим, плечі - широко розправленими, а підборіддя - завжди піднесеним. Зрештою, завжди можна скористатися білизною з утяжкой для корекції силуету.

Але як бути, якщо навіть стягуючі шорти не здатні позбавити вас від стирчить животика? У такому випадку можна скористатися іншими способами.

Як схуднути за 1 день

Методи швидкого схуднення:

1. Якщо за добу ви хочете позбутися від пари зайвих кілограмів, то не зайвим буде трохи поголодувати. Пити дозволяється тільки воду. Напередодні цього дня рекомендується випити проносне, після чого на 24 години слід відмовитися від їжі і напоїв. Чисту воду можна пити в необмеженій кількості.

   Чи відчули дискомфорт? Настрій гірше нікуди або болить голова? Додайте в воду трохи меду і лимонного соку. Такий напій здатний поліпшити настрій і при цьому ніяк не відбитися на вазі.

   
   
   
   

   Увечері після цілого водного дня допускається овочевий салат (без або з невеликою кількістю рослинного масла). В даному випадку втрата ваги буде відбуватися за рахунок того, що очистився кишечник.

2. Коли голодування з водою для вас занадто сувора міра схуднення, зробіть розвантажувальний день. Напевно чули це поширене словосполучення. Напередодні ввечері з`їжте трохи сиру, каші на воді або супу на овочевому бульйоні. На наступний день виберіть для себе відповідний продукт для розвантаження. Цими продуктами можуть бути:
• овочі (найбільш популярна гарбуз) -
• фрукти (яблука, ківі і апельсини) -
• гречана або вівсяна каша-
• чай з молоком-
• риба і навіть нежирне м`ясо.

Багато шанувальників таких днів воліють кефір, жирністю 1%. Протягом дня дозволяється пити тільки його і в необмеженій кількості.

Великої шкоди один розвантажувальний день організму людини не може нанести, більш того, дієтологи рекомендують давати організму «відпочивати», дозволяючи знімати навантаження з шлунково-кишкового тракту. При цьому очищається не тільки кишечник, але і печінку, а організму простіше засвоїти корисні речовини з обраних для розвантаження продуктів.






Різко виходити і перемикатися на споживання важкої їжі не потрібно. На сніданок нового дня краще з`їсти несолодке кашу без масла і молока. А щоб втрачені грами не повернулися назад, постарайтеся не їсти солодке, борошняне, солоне і смажене.

3. Якщо ви вважаєте, що перераховані вище способи швидкого схуднення не для вас, то скористайтеся одним з найбільш популярним методів зниження ваги - парилкою або сауною. Посилене потовиділення, яке відбувається в результаті перебування в приміщенні з розпеченим повітрям, сприяє втраті зайвої рідини. Щоб втратити максимальну кількість води, потрібно відвідати сауну не менше 5-ти разів на добу. У разі відсутності протипоказань, таких як проблеми з серцем, цей метод не менш ефективний, ніж одноденне голодування.
4. Сходіть на прийом до професійного масажиста. Спеціаліст знає, в якому місці на вашому тілі необхідно докласти зусиль для того, щоб отримати результат. Після активного масажу ви гарантовано зможете влізти в улюблений наряд. Не потрібно забувати про те, що при відвідуванні парильні, спортзалу або кабінету масажиста потрібно пити багато мінеральної води без цукру.
5. Хороший ефект здатний принести комплексний метод Детокс. Йдеться про відвідини сауни і салону краси. Наприклад, після гарного розігріву можна сходити на сеанс антицелюлітного масажу для всього тіла. Це можуть бути також обгортання з використанням меду або водоростей. Після таких процедур, як правило, результат очевидний.
6. Для того щоб ефективно і безпечно очистити тонкий і товстий кишечник, скинувши з себе зайвий кілограм, дотримуйтеся наступного меню:
• вранці приготуйте кашу з 2 ст. л. висівок, 1 ч. л. рослинного масла і 200 г кефіру. Така каша зробить адсорбує ефект і сприятиме просуванню калових мас по шлунково-кишкового тракту.

Даний рецепт здатний оздоровити кишечник, однак при цьому, виводячи з організму шлаки, не виключено, що вийдуть і корисні бактерії. Регулярний прийом каші вимагає паралельного споживання кисломолочних продуктів з корисними лактобактеріями.

Вибираючи той чи інший спосіб схуднення, слід знати, що, наприклад, парилку не рекомендується відвідувати діабетикам і гіпертонікам, а також тим людям, хто страждає захворюваннями серця. Якщо ви маєте намір скинути більш ніж 2 кг, то наші поради вам також не підійдуть, оскільки ці методи спрямовані на усунення набряклості і виведення рідини з організму.

Відео: ЯК схуднути ДО ЛІТА ЗА 1 ДЕНЬ?

За короткі терміни не потрібно намагатися скинути до 10 кг, оскільки так можна завдати непоправної шкоди своєму здоров`ю.

Протипоказання для швидкого схуднення

Donlcc не рекомендує худнути екстрено бо:

1. Дієта з використанням сечогінних препаратів небезпечна в будь-якому випадку, оскільки сильне зневоднення організму може призвести до вимивання калію, а значить - серйозні ускладнення в роботі серця.
2. Гіпертонікам категорично заборонено тривале застосування банних процедур. Це ж стосується сердечників і діабетиків.
3. Щоб уникнути неполадок в роботі товстої кишки, відмовтеся від клізм.

Прийнявши рішення схуднути за 1 день, слід уникати наступних дій:

• прийому таблеток, що перешкоджають засвоєнню їжі. Це може привести до проблем в роботі шлунково-кишкового тракту, а іноді і до летального ісходу-
• вживання проносного чаю. Як наслідок, не вдасться уникнути різкого болю в животі, здуття, запорів і можливо навіть зниження гемоглобіну крові.

зменшення апетиту

Зменшити звірячий апетит на дієті допоможе дотримання кількох правил:

• споживання великої кількості рідини, зокрема води. Також допускається перекус якимось овочем або фруктом-
• вгамувати голод допоможуть відвари на основі насіння льону, коренів кульбаби, кропиви, фенхеля-
• спеціальні дихальні вправи здатні давати мозку сигнали, що скасовують позиви до бажання поїсти. В цьому випадку дуже ефективна китайська гімнастика цзяньфей. Відчувши приступ голоду, вдихніть, втягніть живіт і наповніть повітрям груди. Потім плавно видихніть. Такі підходи повторюйте декілька разів і після чергової спроби ви відчуєте, що голод відступив.

Відео: Як схуднути за 4 хвилини [Workout | Будь у формі]

Якщо ви будете дотримуватися рекомендацій, то не мине й дня, як за допомогою білизни з утяжкой або без нього, практикуючи корисні поради швидкого схуднення, ви надягнете свою улюблену сукню і у відмінній формі підете на вечірку з друзями. Надалі, природно, не буде зайвим зробити здоровий спосіб життя своєї нормою, і тоді ви назавжди забудете про нав`язливих зайвих кілограмах, колись дістають ваш стрункий силует.